Дайвинг всем

Кардиоупражнения и дайвинг

Какие физические упражнения будут полезны для занятий дайвингом? Я часто задаюсь этим вопросом. Есть прямая связь между уровнем физической подготовки и восприимчивостью к ДКБ и другим возможным травмам в дайвинге.

Хороший уровень спортивной подготовки поможет вам: снизить потребление газа во время погружений; 
получать больше удовольствия от подводного плавания.

Кардиоупражнения - это комплекс упражнений, которые увеличивают сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу.

Кардиотренировки улучшают качество жизни, а также

17.05.2019

· повышают выносливость организма;

· улучшают работу сердечно-сосудистой системы за счет тренировки сердечной мышцы, что снижает вероятность инсульта и инфаркта;

· сжигают калории и повышают тонус мышц;

· снижают риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;

· улучшают работу дыхательной системы.

Два основных типа кардиотренировок:

Низкоинтенсивная интервальная тренировка (НИИТ)

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ)

В чем разница между ними?

Во время НИИТ организм использует жир в качестве основного источника энергии. А во время ВИИТ организм в качестве источника энергии использует энергию из мышц и дожигает калории после окончания тренировки.

На чем сконцентрироваться НИИТ или ВИИТ? Давайте рассмотрит детали.

НИИТ работают, используя аэробную систему

НИИТ является аэробной формой упражнений, так как в основном использует кислород для получения энергии. Низкоинтенсивная аэробика представляет собой непрерывную продолжительную работу, при которой пульс равен 60-70% от максимального ЧСС за 20 и более минут нагрузки. Примеры НИИТ:

· быстрая ходьба или легкий бег;

· прогулки по пересеченной местности или ходьба на беговой дорожке под уклоном;

· спокойная езда на велосипеде или гребля;

· степпинг - подъем на возвышение без помощи рук или ходьба по лестнице.

Ваше тело быстро адаптируется к нагрузкам при НИИТ. Вероятно, чтобы ощущать прогресс от тренировок, вам придется работать на разных скоростях и увеличивать дистанцию. Каждый раз ставить более амбициозные цели.

Какая польза от НИИТ?

Отлично подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Требует гораздо меньше усилий, чем ВИИТ. Организм меньше подвергается стрессу. Это значит, что вы можете проводить НИИТ сессии чаще, чем ВИИТ сессии.

Отлично подходит для людей после травм или с низким уровнем физической подготовки. Во время НИИТ вы сжигаете меньше калорий, но это требует больше времени.

ВИИТ использует анаэробную систему

ВИИТ анаэробная форма нагрузки. Для получения энергии тело использует гликоген, который храниться в мышцах, вместо того, чтобы использовать кислород. Гликоген - полисахарид на основе глюкозы, выполняющий в организме функцию энергетического резерва. ВИИТ включает в себя периоды интенсивной нагрузки, за которыми следуют периоды отдыха для восстановления.

Многие люди выполняют ВИИТ тренировки неправильно. Они думают, что за работой на высоких нагрузках должна следовать работа на низких. Это не совсем так. ВИИТ работает почти на максимуме, а за этим следует период отдыха для восстановления. Если вы не отдыхаете, так как работаете на низкой нагрузке, то вы не сможете работать на 100% во время высокоинтенсивной нагрузки.

Во время ВИИТ ваша цель - увеличить сердечный ритм до 80-95% от максимального ЧСС, но так чтобы это было безопасно для здоровья. Примеры ВИИТ:

· круговая тренировка;

· интервальные формы бега, езды на велосипеде и плавания.

Для примера возьмем беговую интервальную тренировку. Схема простая – 20-30 секунд бежите на уровне 80% от максимальной ЧСС, затем отдыхаете 1 минуту. Так повторяете в течение 15-20 минут, после полностью расслабляетесь.

Какая польза от ВИИТ?

Экономия времени. Вы можете сократить продолжительность тренировок, благодаря высокой интенсивности. Это отлично подходит для тех, у кого мало времени.

Уменьшение жировой прослойки при минимальном риске потерять мышечную ткань.

Значительный рост аэробных (выносливость) и анаэробных (мышечная масса) показателей.

Продолжительный метаболический эффект. Это объясняется тем, что в отличие от классического кардио ВИИТ сжигает большее количество калорий не в процессе, а после тренировки за счет эффекта повышенного поглощения кислорода в период восстановления. Этот эффект называется EPOC (excess post-exercise oxygen consumption).

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и снижение кровяного давления.

Повышение чувствительности к инсулину. Высокая чувствительность к этому гормону позволяет эффективнее использовать углеводы в качестве источника энергии вместо того, чтобы направлять их в жировые депо. Это снижает уровень сахара в крови и, как следствие, снижает риск развития диабета второго типа.

Имейте в виду, если вы не в отличной физической форме, работа на максимальных нагрузках может быть опасна. Всегда консультируйтесь с врачом, если не уверены.

Если вы недостаточно тренированы, ВИИТ может привести к травме из-за интенсивности нагрузок. Если только начинаете тренировки, попробуйте сначала выдержать 20-30 минут НИИТ. Если все пройдет успешно, постепенно переходите к ВИИТ. Сначала увеличение физической нагрузки может быть изнуряюще для тела и потребует больше времени для восстановления между сессиями.

Что же выбрать?

Выбирайте оба варианта! Как вы видите, оба типа кардио имеют свои плюсы и результаты. Важно поддерживать баланс, если хотите быть в форме в разных жизненных ситуациях, в том числе и в дайвинге. Будь вы абсолютным новичком в спорте или опытным спортсменом, вы однозначно получите выгоду, если включите НИИТ и ВИИТ в ваш план тренировок. Благодаря этому, вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы, что благотворно скажется на занятиях подводным плаванием.

Вы никогда не будете сожалеть, что начали тренироваться. Во время тренировок организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины - ваше настроение улучшается, а уровень стресса снижается. Выбирая кардио, вы получите выгоду и в обычной, и в подводной жизни.

Занимаетесь ли вы спортом помимо дайвинга, чтобы поддерживать себя в форме? Какой ваш любимый тип упражнений?

Автор Кристен Фассолас

Перевод Татьяна Никитина

Клуб Дайвинг Всем

Курсы обучения дайвингу

Каникулы на Голубом озере Кабардино-Балкарии. Не только дайвинг.

Ежегодный тур, который мы делаем – Новогодние каникулы на Голубом озере Кабардино-Балкарии. Дайвинг в минеральной воде пробовали? Есть возможность! Минерализация Голубого озера 1000 мг/л, что соответствует слабоминерализованной воде. Купание в минеральной воде укрепляет иммунитет, омолаживает организм, улучшает мозговую деятельность. Насколько это справедливо для дайвинга в Голубом озере науке неизвестно, но хочется верить. Поэтому ездим туда уже семь лет.

Дорога

11.02.2019

Дорога на машине до Голубого озера из Москвы занимает два дня с остановкой на ночевку в Ростове-на-Дону. Пару раз мы ездили без остановок со сменой водителя. Но это было настолько утомительно, что не имело смысла. Кроме этого ночью зимой ехать достаточно сложно: часто встречаются густые туманы, есть отрезки дороги с одной полосой в одну сторону, не раз попадались дикие животные, выходящие на дорогу. В общем, мы отказались от ночных марафонов, в пользу безопасности и спокойного сна.

Гостиница

^{В этом отеле живем на Голубом озере. Фото из архива Дайвинг Всем.}

Мы обычно приезжаем на Голубое часов в пять-шесть вечера. В гостинице «Голубое озеро» нас ждут, номера готовы. Забираем ключи, поднимаемся. Номера простые: раздельные кровати, холодильник, телевизор, балкон. В советские времена это был санаторий. В кафе на первом этаже сохранилась атмосфера СССР: ковры, сервировка столов, сервант. А вот обслуживание не советское, а скорее домашнее: доброжелательное отношение + вкусная еда.

На новогодние праздники мы бронируем номера еще летом. В октябре-ноябре уже сложно найти достаточно номеров на большую компанию.

Озеро

^{Зимнее Голубое озеро, январь 2019 г. Фото из архива клуба Дайвинг Всем.}

Нижнее Голубое озеро (Церик-Кёль, по-другому Черек-Кёл) – одно из пяти карстовых озер с объединяющим названием «Голубые озера» в Черекском районе Кабардино-Балкарии. «Церик-кёль» в переводе с балкарского означает «гнилое озеро», «пахнущее озеро». Кабардинцы называют озеро «Церек-Ана», что означает «мать Черека». Бытует еще одно название – «Псыхурей», что означает «круглая вода».Согласно легенде, впадина образовалась при падении дракона, поверженного сказочным героем нартского эпоса Батразом. Дракон лежит на дне и наполняет озеро слезами.Голубое озеро – центр притяжения туристов со всего Кавказа и дайверов со всей западной части России. Туристы едут, чтобы сфотографироваться на фоне «главной достопримечательности Кабардино-Балкарии». А дайверы, чтобы погрузиться в главную достопримечательность.

Нижнее Голубое озеро Расположено на высоте 820 метров над уровнем моря. Имеет глубину 279 м., температура воды +9 круглый год, живности практически нет – только маленькие рачки. При том, что озеро не имеет видимого притока, из него за сутки вытекает 70 млн.литров воды – это объем полноводной реки.

Из-за постоянного притока чистой холодной воды вода в озере абсолютно прозрачна и никогда не цветет. Для нас - дайверов, привыкших к видимости 3-5 метров, попасть в озеро с видимостью до сорока – это настоящее чудо и удовольствие. За все семь лет погружений мы ни разу не сталкивались с мутной водой или плохой прозрачностью. Как говорит Эдуард Хуажев, руководитель дайв-центра, плохая видимость может быть только в межсезонье, когда тает снег или идут затяжные дожди.

Под водой

^{Вход в воду с понтона широким шагом. Январь 2018. Фотография Яны Кладовой.}

Мое любимое направление на Голубом озере – направо. Чуть отойдя от понтона, попадаешь на изумрудный ковер из водорослей и видишь удивительный подводный лес. Плывем дальше, к самому краю бездны. Здесь открывается замечательное зрелище: из черной глубины озера поднимаются пузыри технических дайверов, возникает ощущение, что дышит дракон. Будьте аккуратны – бездна манит, если не контролировать глубину, можно уйти глубже, чем рассчитывали.

^{Ковер из водорослей и лес находятся на глубине около 20 метров. Январь 2018. Фотография Яны Кладовой.}

Если пойдете налево, увидите русалку-дайвера, декостанцию и столбики с отметками глубины. Последний столбик стоит на 40 метрах. Рекреационные дайверы отсюда начинают подъем вдоль скалы. Тысячелетние скалы имеют четкую структуру, ровные края и свое летоисчисление. Дайвер здесь всего лишь гость на очень-очень короткое время.

^{Подводные скалы слева. Январь 2019 г. Фотография Яны Кладовой.}

Поездка на Голубое озеро для дайвера-любителя - отличная возможность сдать курс сухого костюма, глубоководные погружения и просто понырять в озере с удивительной прозрачностью. А для технических дайверов это Мекка, где можно совершить глубоководные погружения или пройти обучение по курсам технической ветки: от DP до Advanced Trimix Diver.

Дайвинг центр

^{Около Центра Подводных Исследований. Январь 2018 г. Фотография Яны Кладовой.}

Это не обычный дайвинг центр – это настоящий Центр Подводных Исследований. Руководитель ЦПИ – Эдуард Хуажев, инструктор с большим опытом технических погружений и со специфическим чувством юмора. С одной стороны мы его видели, как сурового горца, а с другой, как гостеприимного и мудрого хозяина. В дайв-центре работает и его жена - Анжела. Анжела – первая женщина инструктор в Кабардино-Балкарии. Как она успевает и поесть приготовить, и порядок навести в дайв-центре, и поговорить с нами, просто диву даешься. Третий член команды – Евгений. Женя – главный водоплавающий центра. Он проводит пробные погружения, брифинги для команд и сопровождает одиноких дайверов во время погружений.

На новогоднюю нырялку мы обычно приезжаем одни из первых. Порой, даже раньше заселения в гостиницу, заселяемся в дайв-центр. Здесь достаточно места, чтобы разместить несколько групп. Эдик селит нас справа на лавочку и выделяет часть стеллажа.

После Нового года начинают прибывать другие группы. И вот снаряжение стоит везде: на лавочках и под ними, на стеллажах, иногда в два ряда.

Посередине в потолок вкручены крючки для сухих костюмов, в разгар праздников на каждом висит по два костюма. Под ними стоят ящики с ластами, BCD, масками. В каждом ящике тоже по нескольку комплектов. Обычно все снаряжение однотипное, поэтому мы подписали всё вплоть до перчаток и шлемов. Удобно – случайно не возьмешь чужое.

На левой лавочке располагаются ребризеры. У каждого свое место.

В 2017 году Эдуард и команда переехали в новое здание. Здесь гораздо суше, теплее и уютнее, поэтому дайверы сидят до последнего, пока хозяева не начинают намекать, что пора бы идти восвояси.

Кухня

Нельзя сказать, что кухня в Кабардино-Балкарии однообразна. Скорее для туристов в кафе готовят одни и те же блюда, в основном это хычины, шашлык, супы. Мы выбрали для себя два кафе: «У водопада» и «У Амины». В них вкусно кормят, с радостью встречают и есть камин.

В кафе «У водопада» хозяин - Хасан. Он закупает продукты, режет барашков, готовит шашлык. Он даже предлагал специально для нас зарезать барана, но мы отказались – в качестве мяса сомнений никогда не возникало. Его жена – Фатима готовит все остальное. Их мама тетя Лиля торгует на местном базаре, для дайверов обещает дать скидки.

«У Амины» хозяева менялись раза три за то время, сколько мы сюда ездим. Уже два года кафе управляет «по-нашему» Жанна и ее семья. Видимо место обладает своей силой, потому что даже при смене владельцев качество еды никогда не страдало.

Самое популярное блюдо – хычин. Хычин - лепёшка из тонкого теста с творогом, рассольным сыром или мясной начинкой с зеленью, национальное блюдо карачаевцев и балкарцев. Высшим гостеприимством хозяйки дома в прошлом считалось приглашение «на хычины». Это одно из самых почётных блюд в списке мучных кушаний карачаево-балкарской кухни. Любое застолье было просто немыслимо без хычина. Мы ели их каждый день до самого отъезда и еще взяли с собой в дорогу.

^{На тарелке хычин с мясом. Фото из архива клуба Дайвинг Всем.}

Шашлыки готовят в основном из баранины, но могут сделать из говядины, курицы или рыбы. Самый вкусный для меня жал-баур – это приготовленная на углях свежайшая баранья печень, завернутая в «пеленочки» из сальника.

^{Жал-баур. Фото из архива клуба Дайвинг Всем.}

Супы – шурпа и лагман. Шурпа – суп на основе бульона из баранины с крупными кусочками мяса на кости, крупно порезанной морковью и картофелем. Лагман – более сложное блюдо. Его тоже готовят на бульоне из баранины, но добавляют домашнюю лапшу, болгарский перец, помидоры. И тот и другой вариант очень вкусные.

А еще они готовят лукумы. Вообще-то это десерт, но мы их ели вместо хлеба.

Меня иногда спрашивают: «Вы туда едете есть или нырять?». Сложно ответить однозначно, ведь иногда сытный обед переносит время погружения на час-полтора.

Развлечения

Черекское ущелье стоит как раз по пути в Верхнюю Балкарию. Главный ориентир – туннель. С одной стороны будет гора, с другой ущелье. Вдоль ущелья проложена пешеходная дорога. Глубоко-глубоко внизу течет река. А посмотришь вверх и кажется, что облаков можно коснуться рукой.

^{Черекское ущелье. Январь 2018 г. Фотография Яны Кладовой.}

Верхняя Балкария – село с населением 4300 человек. История этого поселения трагична: в 1944 году все балкарцы были депортированы в Среднюю Азию, при этом погибло около 1500 мирных жителей. Поселение было заброшено на 13 лет. Сейчас это процветающее место. Каждый год приезжаем и находим новое муниципальное здание, магазин, кафе и даже навесной мост, последних уже три штуки. При этом по улицам по-прежнему гуляют коровы и ослики.

Важно приехать в ущелье и Верхнюю Балкарию засветло и в солнечный день, иначе ничего не увидите. Мы ныряем один раз, быстро собираемся и едем.

^{Верхняя Балкария с высоты Сторожевой башни. Январь 2018 г. Фото Яны Кладовой.}

Чегемские водопады

Еще одно обязательное для посещения место. Но красиво оно бывает не всегда. Когда мы ездили прошлой зимой, водопады не замерзли и еле-еле струились – ничего захватывающего. Зато в этом году стоял морозец, и водопады были изумительно красивы. Масштаб ледяного зрелища поражает. Вода, стекая, постепенно намерзает. Над горной рекой Чегем нависают огромные белоснежные сосульки. Каскад ледяных сталактитов спускается прямо к голубой реке, которая не замерзает даже в лютые морозы.

^{Чегемские водопады зимой.}

Горячие источники Аушигера

Несколько лет мы ездили и были абсолютно счастливы: вода горячая, в отдельных домиках тепло, кормят вкусно. Но вот последние два года нас очень расстроили.

В Аушигере несколько комплексов с горячими источниками. Мы 2 года ездили в самый дальний. Его посоветовали, как самый новый с хорошим обслуживанием и гуманными ценами. В прошлом году нас обслуживали очень долго, а в помещение с источниками было очень холодно. Камин, который топили, не давал тепла.

Мы подумали, что всякое бывает в сервисе, и сделали вторую попытку отдохнуть там в этом году.

Заранее я попросила, чтобы нам натопили зал или дали комнату поменьше. К сожалению, мы оказались там же. Ко всему прочему: холодной комнате, долгому обслуживанию, сломанной двери в туалет - вода была еле теплая, более-менее горячая лилась только из трубы. Таких холодных горячих источников не было никогда.

Ну всё! Пора домой, до Москвы 1700 км.

Вернемся ли мы в Кабардино-Балкарию еще раз? Конечно!

Все фотографии из поездки на Голубое озеро в фотогалерее клуба Дайвинг Всем.

Предыдущая статья Дайвинг = Общение

Автор Татьяна Никитина

Фотографии выполнены профессиональным фотографом Яной Кладовой.

Будущие поездки клуба

ДАЙВИНГ = ОБЩЕНИЕ

Дом-работа-дом-работа — наверняка знакомый сценарий жизни. В этом сценарии нет места для себя, на себя. В моей прошлой жизни все было также. Я достигала, стремилась, бежала, уставала. Однажды я поняла, что меня нет. Есть люди, цели, работа, только вот меня нет.

Как-то на отдыхе в Египте муж предложил погрузиться под воду. С тех пор в моей жизни появился дайвинг. Потом там же прошла два курса Open water diver и Advanced open water diver. Спустя несколько лет начала постоянно нырять в России.

Дайвинг оказался тем отличным от рутины миром, который дал новые силы, новую энергию. Дайвинг дал возможность побыть с собой, услышать свои чувства. Помог научиться понимать чувства и эмоции другого человека - напарника. И конечно, подарил удовольствие от общения с разными людьми: разными по профессии, полу и возрасту.

Побыть наедине с собой

18.01.2019

Когда я собираю снаряжение перед тем, как погрузиться в воду, все мое внимание направлено на то, чтобы собрать все правильно, подогнать, проверить исправность. От этого зависит моя безопасность и комфорт под водой.

Под водой я, прежде всего, сконцентрирована на себе. Слышу свое дыхание, мысленно проверяю насколько легко дышится. Слежу за тем, как мое тело расположено в воде: не падаю ли я и не всплываю. Одновременно с этим у меня не получается думать об отчетах, дэдлайнах, встречах и прочем. И еще: под водой не работает телефон.

На глубине мне бывает страшно, но я вообще трусишка. Но чаще интересно. Когда в солнечный зимний день погружаешься под лед, сначала будто падаешь в бездну. Потом глаза привыкают к темноте, и ты видишь, как солнце пробивает сквозь лед до самого дна. Как в соседней майне, будто из космического корабля высаживаются на поверхность космонавты. Сам сайт такой родной и знакомый, выглядит подо льдом совсем не так: он больше, просторнее и спокойнее, чем летом. За одно погружения я ощущаю разные эмоции: страх, радость, восторг, удивление.

После погружения, когда заполняю логбук, волей-неволей снова прокручиваю погружение в голове: какая была глубина, какая температура, видимость, что видели, что получилось хорошо, а над чем стоит еще поработать. Ведение дневника погружений помогает осознать и проанализировать свои действия под водой.

Понять другого человека

В дайвинге кроме нас самих есть еще один фокус внимания – напарник- партнер по погружению.

До погружения мы обсуждаем направление движения под водой, глубину, что хотим посмотреть.

Перед погружением, с технической точки зрения, я обращаю внимание на то, как собрано снаряжение моего партнера, все ли снаряжение исправно, подключены ли шланги, открыт ли баллон. При необходимости напоминаю про маску, перчатки, фонарь.

С точки зрения чувств, мне важно понимать, как себя чувствует напарник, его общий настрой. По поведению человека на поверхности можно предположить, как он будет вести себя под водой.

На что стоит обратить внимание при общении с напарником до погружения и что ждать потом

Если вы заметили, что партнер не уверен в себе: во время брифинга без разговоров соглашается на предложенный вами маршрут и глубину, постоянно консультируется по сборке снаряжения. Уточните его опыт в дайвинге, как давно он погружался, знакома ли ему данная конфигурация снаряжения. До погружения вы должны понимать, хватит ли вашего опыта, чтобы помочь вашему напарнику в экстренной ситуации.

Обратите внимание, если напарник раздражен: резко отвечает, ругается, кидает снаряжение, отказывается от брифинга или не слушает. Прежде всего, не поддавайтесь эмоциональному влиянию партнера: не раздражайтесь в ответ и не обижайтесь. Вероятно, не вы – причина, эмоционального состояния вашего напарника. Переключите его внимание, предложите попить чаю. Дайте понять, что вас беспокоит его эмоциональное состояние. Расскажите, почему вас это тревожит. Отложите погружение до того, как ваш напарник успокоится. Тогда вы сможете быть в нем более уверенными.

Если вы видите, что напарник сильно нервничает: дрожат руки, не может сразу найти и прицепить октопус, не может застегнуть брасовый ремень. Уточните, что происходит, как он себя чувствует. Остановите сбор и поговорите. Причиной такого нервного состояния может быть что угодно: от неприятных вестей из дома до страха перед погружением. Если напарник пойдет под воду в таком состоянии, в лучшем случае вы завершите погружение через 15-20 минут из-за закончившегося воздуха. В худшем можно ожидать панику под водой, а это гораздо страшнее и опаснее.

Во всех этих ситуациях вы можете проигнорировать то, что увидели, или изменить ситуацию. Всегда можно поговорить о том, что беспокоит вашего партнера, перенести время погружения, чтобы лучше подготовиться, обсудить, что можно сделать, чтобы снять негативные эмоции. Помните, что от вашего напарника зависит не только его, но и ваша жизнь.

После погружения мы обсуждаем, как оно прошло, что видели. Это еще одна возможность осознать себя, свои чувства, привести в порядок мысли, взглянуть на себя глазами другого человека. Честный открытый брифинг помогает дайверам совершенствоваться.

Получить удовольствие от общения

Кроме этого мир дайвинга оказался для меня миром, населенным другими людьми. Они не сконцентрированы только на одном – достижение сверхцелей корпорации. Они не разговаривают только о работе и проблемах/ проектах. Они работают в разных сферах: IT, финансы, медицина, страхование и прочие.

Совместные выезды на дайвинг – отличное времяпрепровождение. Порой на выездах мы много обсуждаем погружения: где ныряли, куда хотели бы нырнуть, что интересного видели. Бывалые дайверы пугают новичков кесонкой и меряются длинной инфлятора. Новички смотрят на живые легенды, у кого за спиной уже 3000 погружений, с трепетом и интересом слушают их рассказы. На выездах клуба у нас не принято говорить о политике, религиозных взглядах или личных мировоззрениях. Потому что одно неосторожно сказанное слово может испортить отдых всем.

Самое главное, что есть в мире дайвинга, - это живое общение. В этом мире я увидела, что окружающий мир гораздо шире и интереснее, или глубже, если хотите, чем путь дом-работа-дом.

Через несколько лет, дайвинг стал основной моей сферой деятельности.

Предыдущая статья Сколько стоит дайвинг. Часть III. Путешествия.

Автор Татьяна Никитина

Фотографии выполнены Яной Кладовой

#дайвингвсем #дайвинг #дайвингклуб

Сколько стоит дайвинг. Часть III. Путешествия.

^{уровень сложности: легкая; время прочтения: 6 мин; для кого: для дайверов всех уровней и любопытных}

Не буду скрывать, это часть о поездках клуба, который мне платит деньги. Задачи показать все в розовом цвете у меня нет, поэтому это будет достаточно жесткая нативная реклама. Поездки подразумевают определенные траты, о которых стоит подумать заранее. В пакет услуг обычно включено: проживание и дайвинг. Дополнительно: питание, трансферы, проезд, визы, страховка, сборы и налоги. Если в объявлении на сайте не увидите чего-то из последнего в разделе «Включено», это будут ваши дополнительные траты.

Поездки можно разделить на:

рядом с домом на выходные

по России

за границу

26.10.2018

Рядом с домом на выходные

_{Спас-Каменка, март 2018 г, фото Яны Кладовой}

Летом мы делаем выезды и с палатками, и в дайв-центры. Кроме стандартных поездок раз в год ездим на незнакомые водоемы. Этим летом впервые побывали на озере Тосканка рядом с городом Ворсма, Нижегородская область. В прошлом исследовали озеро Глубокое в Можайском районе Московской области.

Зимой мы ездим на базы, где можно переодеться в тепле, после погружений погреться и где теплый туалет.

Продолжительность: 2 дня/ 1 ночь

Это самый бюджетный вид поездок.

Бюджет дайвера:

3300 ₽ - живем в палатках на Белом озере

4300 ₽ - арендуем базу отдыха в Десногорске

5000 ₽ - едем в ДЦ Сычики

9000 ₽ - едем в ДЦ Садко

Удаленность локаций ± 200 км., на дорогу, используя 92 бензин, туда-обратно потратите 1800 ₽.

Наличие страховки приветствуется, дополнительные траты 25 €.

Плюсы:

Не надо ехать далеко. Максимальная удаленность от Москвы 360 км, 5 часов в пути.
Трехразовое сбалансированное питание, по отзывам наших клиентов, вкусное.
Удобное размещение. Все номера чистые и теплые. Это важно для меня, так как грязь и холод я не приемлю.
На Белом озере глубина до 50 м, поэтому есть возможность отработать технические погружения.
В Десногорске температура воды +17°, в октябре можно погружаться в мокром костюме.
В Новомичуринске на глубине до 11 метров отрабатывают погружения на рэки. Специально затоплены автобус, вертолет, корабль и другие объекты.
Минимальный уровень сертификации ноль - возможны пробные погружения; достаточный OWD.

Минусы:

На Белом озере размещение только в палатках. Это любят не все.
На базах отдыха туалеты и души часто на этаже. Это сглаживается тем, что номеров не очень много – очередь не выстраивается.
Смотреть недалеко от Москвы под водой по сути нечего.
Видимость во всех водоемах примерно семь метров, но может упасть до двух, особенно после дождя.
Доступность для погружений в основном лето.

По России

_{Голубое озеро, январь 2018 г. Фото Яны Кладовой.}

Ежегодный тур, который мы делаем – Новогодние каникулы на Голубом озере Кабардино-Балкарии. Дайвинг в минеральной воде пробовали? Есть возможность! Минерализация Голубого озера 1000 мг/л, что соответствует слабоминерализованной воде. Купание в минеральной воде укрепляет иммунитет, омолаживает организм, улучшает мозговую деятельность. Насколько это справедливо для дайвинга в Голубом озере науке неизвестно, но хочется верить. Поэтому ездим туда уже семь лет.

Продолжительность: 7 дней / 6 ночей

Количество дайвов: 5 дней по 2 погружения

Бюджет дайвера: проживание + дайвинг 21 000 ₽.; питание 1000 руб/день; перелет 20 000 ₽, если едите на машине 18 000 ₽ с остановками в Ростове-на-Дону для ночевок; страховка 25 €, поездка на сероводородные источники 300 ₽.

Плюсы:

Видимость до 40 метров.
Есть возможность отработать технические погружения, глубина озера 279 метров.
Отель в пяти минутах ходьбы от места погружения.
Снаряжение не таскаем с собой – оставляем в дайв-центре на просушку.
Гостеприимный прием, желание помочь и готовность ответить на топ-10 дурацких вопросов.
Организация погружений на мировом уровне, дайв центр принимает исследовательские экспедиции из России и зарубежья.
Чистый горный воздух.

Минусы:

Однообразное питание, основанное на мясе.
Простые номера, иногда без телевизора.
Не ныряющие могут заскучать, так как находимся на одном месте, и зимой доступны не все экскурсии.
Тепло, но не позагораешь, температура +5° +15°, как повезет.
Температура воды +9° круглогодично.
Минимальный уровень сертификации Open Water Diver + Dry Suit Diver; желательный Deep Diver, Nitrox Diver.

За рубеж

_{Сенот Ангелита, глубина на фото 35 м. Фото Diversland.}

Ежегодно весной птицы возвращаются в Россию, а мы летим в Мексику. В следующем году полетим в четвертый раз. Первый раз ныряли, как сумасшедшие, без остановок по всем сенотам, было не до экскурсий. Во второй, Борис проходил курс пещерного дайвинга, а я занималась йогой на берегу океана, и, таки, съездили на пирамиды. В третий, смотрели другое побережье, ныряли с котиками и заскочили в Америку. Для четвертой поездки мы разработали сбалансированную программу для дайверов и не ныряющих родных и друзей, прорабатываем предложение для подводных охотников.

Продолжительность: 12 дней/ 11 ночей

Количество дайвов: 5 дней по 2 погружения

Бюджет дайвера: прямой перелет + проживание + дайвинг 2032 $, ужин 15-50 дол/день, экскурсии 75-150 $, виза 25 $, страховка дайвера 25 €.

Плюсы:

Отличный сервис.
Кристально чистая вода в сенотах.
Погружения в пещеры при наличии соответствующей сертификации.
Удобное размещение, отель в 5-10 минутах ходьбы от моря. Пять в начале отдыха, десять в конце.
Тематические парки, экскурсии на пирамиды Майя, отдых на пляже, йога, дельфинарии.
Прямой перелет.
Рестораны с местной, итальянской, немецкой, аргентинской кухней и с блюдами из морской живности.
Приятный климат. Даже при температуре +27° (средняя температура в апреле - мае) чувствуешь себя комфортно из-за достаточной влажности воздуха.
Температура воды в море +28°, в сенотах +25°.
Глубины до 20 метров, за исключение сенота Ангелита. Больше всего мне понравился именно он. Не исключено, что легкая степень азотного опьянения этому способствовала.
Минимальный уровень сертификации: ноль - возможны пробные погружения; достаточный Open Water Diver; желательный Deep Diver, Nitrox Diver.

Минусы:

Перелет 13 часов.
Разница часовых поясов -8 часов от Москвы.
Местные жители не разговаривают на русском языке.
Цены московские.
Интересный дайвинг только в сенотах или пещерах.

Лирика.

Нас часто спрашиваю, почему мы ездим по одним и тем же маршрутам. Мы ездим туда, где нам комфортно, где есть что посмотреть, а мы это еще не посмотрели, где отличный сервис. И искренне хотим, чтобы в этих местах побывали наши друзья. Как-то так) Присоединяйтесь!

Сейчас планируем поездки на следующий год. Скажите, куда бы вам было бы интересно съездить?

Автор Татьяна Никитина

Все поездки клуба

Все статьи

Использованы фотографии из архива Iana Kladova, клуба Дайвинг Всем и клуба Diversland

Поддержание водного баланса в дайвинге

^{уровень сложности: легкая; время прочтения: 7 мин; для кого: для дайверов всех уровней}

Поддержание правильного водного баланса тела важно. Наши тела состоят на 65% из воды. Потеря даже 10%, не компенсируемая извне, вызывает серьезные патологические явления. При обезвоживании падает вес тела, развивается жажда, наступает сгущение крови. Потеря 20 - 25% воды – угроза для жизни. Однако часто дайверы пьют слишком мало, слишком поздно или жидкости, которые не поддерживают водный баланс.

Лидеры технического дайвинга знают насколько важно поддерживать водный баланс. Например, британские дайверы при погружении в пещеру в Греции в начале 2000х пили воду до самого входа в пещеру и во время декомпрессии.

Вот три способа поддерживать правильный водный баланс в организме:

определите, что вас обезвоживает

пейте до погружения

решитесь пить воду во время погружения

11.10.2018

Определите, что вас обезвоживает

Дайверы тянутся к воде, но многие из них идут по жизни в состоянии постоянного обезвоживания.

Причины просты: потение, мочеиспускание и дыхание.

Помните, что еще до начала погружений вы можете потерять много воды. Кофеин и алкоголь повышают продукцию вазопрессина, антидиуретического гормона, который усиливает выведение жидкости. Путешествуя на самолете, вы теряете воду через легкие, чтобы при дыхании увлажнить сухой воздух в кабине.

На лодке и в воде также есть ряд факторов, которые могут привести к дегидратации.

Факторы окружающей среды

Теплая поддева заставляет дайверов потеть. Ветер и солнце испаряют воду с поверхности тела. Соленая вода сушит и оставляет кристаллы соли на поверхности кожи, которые впитывают влагу. Морская болезнь может стать причиной тошноты, как следствие, потери жидкости.

Диурез во время дайва

Дайверы во время погружения находятся под повышенным давлением в холодной воде. Для уменьшения потери тепла происходит централизация кровотока, сосуды почек и сердца расширяются, а сосуды кожи и мышц спазмируются. Наши тела интерпретируют повышенный ток крови в сердце, как излишнюю жидкость. В ответ почки выделяют больше мочи: сначала выделение идет быстро, затем замедляется. Согласно руководству ВМС США, простое нахождение под водой в течение часа приводит к потере 0.25-0.5 литров жидкости.

Дыхание сухим газом во время погружения

В большей степени это относится к открытому циклу, так как газ в баллоны закачивают максимально сухой. Дайверы увлажняют газ во время вдоха во рту, глотке и легких. Это значит, что тело теряет жидкость при дыхании. У дайверов в ребризерах этой проблемы нет, так как они дышат увлажненным газом, который циркулирует в контуре.

Погружения с декоостановками усиливают эти факторы из-за длительности и высокой нагрузки. Чем больше время нагрузки, тем больше потеря жидкости при потении, диурезе и дыхании.

Дегидратация повышает риск возникновения декомпрессионной болезни. При обезвоживании кровь быстрее насыщается инертными газами, концентрация азота и гелия в густой крови выше, поэтому диффузия газов из тканей будет затруднена. Период полурассыщения будет длиннее как для растворенного газа, так и для уже появившихся пузырей в кровотоке и тканях. Даже если дайвер всплывает по рассчитанной декомпрессии или компьютеру или даже еще находится в бездекомпрессионном участке погружения, он может получить ДКБ.

Пейте до погружения

_{Дайверы, готовящиеся к погружению на 120 м во время экспедиции 2003 года, продолжают}

_{гидратацию вплоть до точки входа в воду. Фото Leigh Bishop 2003.}

Поддержание водного баланса относительно простое дело. Вот несколько способов:

Начинайте пить воду примерно за 24 часа до дайва. Не ждите, пока наступит жажда, чтобы попить. Если ждать жажды, велик шанс получить серьезное обезвоживание.

Пейте чистую воду. Фруктовые соки лучше, чем ничего, но не столь эффективны. В изотониках или «спортивных» напитках нет необходимости: дайвинг не предполагает потерю большого количества солей. Исключение жаркий климат или физические упражнения до или после дайвинга, тогда может понадобиться дополнительное замена электролитов.

Стив Левис рассказывает в учебнике TDI Advanced Trimix: «перед погружением в течение четырех дней я пью по три литра воды в день и увеличиваю эту норму на 50% в день погружения» и «…проверяю мочу. Она должна быть светло-соломенного цвета, не темнее». Помните, объем потребляемой воды индивидуален. Объем жидкости зависит от физиологического состояния человека, уровня активности и климата. Правильный водный баланс не значит чрезмерное потребление воды.

Поставьте уринатор. Сухой костюм – вызов для дайверов. Если вы еще не позаботились об уринаторе, самое время сделать это. Никогда не ограничивайте себя в жидкости перед погружением, потому что вам нужно будет в туалет.

_{При погружении в жарком климате дополнительно нужно будет восполнять потерю электролитов.}

_{На фото погружение на 80 метров, затонувший корабль Numidia. Фото Лео Фиддинга, 2018 г.}

Решитесь пить воду во время погружения

Пить воду во время упражнений – норма для многих видов спорта. Во время продолжительных погружений не прекращайте пить воду. Это сложный навык? Держу пари. Можно ли ему научиться? Конечно.

Для питья под водой можно использовать:

фляги, специально разработанные для дайверов
фляги из спортивных магазинов
герметичные пакеты с фруктовым соком

_{Поилка BTS с креплением к спарке}

Резервуары или пакеты можно убрать в карман сухого костюма или закрепить на оборудовании. Они могут быть с крышкой-мундштуком или с завинчивающимися крышками. Оба варианта работают хорошо.

Фляги с крышкой-мундштуком возможно проще использовать в перчатках. Вам не нужно открывать и закрывать крышку руками. Некоторые подобные крышки сами закрываются после каждого глотка.

Для винтовых крышек поместите палец на крышку, удалите регулятор другой рукой, сожмите пакет и выпейте! Маленькими глотками пить удобнее. Когда закончите пить, закройте пальцем горлышко, верните регулятор в рот и сигнализируйте напарнику ОК.

Хорошее время, чтобы пополнить запасы воды в организме – неглубокие остановки. Они более длительные, можно спокойно разобраться с напитком. Кроме этого декоостановки происходят уже в конце дайва, когда ваши запасы жидкости на исходе. Команда поддержки может прикрепить емкости с водой на ходовом конце или разместить в декостанции.

Для отработки навыка питья под водой потренируйтесь с напарником над платформой или в бассейне. Потом выполните это упражнение в толще воды.

Говорят, что можно подвести лошадь к водопою, но нельзя заставить ее пить. Пусть эта поговорка будет не о вас.

Автор Лео Филдинг, материалы сайта www.tdisdi.com

Перевод и дополнения Татьяна Никитина

Узнайте больше о дайвинге - пройдите курсы! Посмотреть все курсы и выбрать для себя можно здесь Курсы дайвинга

СКОЛЬКО СТОИТ ДАЙВИНГ. ЧАСТЬ II. Снаряжение.

Дайверы придирчиво выбирают снаряжение. От него во многом зависит безопасность и даже жизнь. И для профессионалов, и любителей важно, чтобы было комфортно и удобно: нигде не мешало, легко снималось и одевалось, по возможности, весило не много.

Базовый комплект дайвера:

25.09.2018

Трата	Стоимость
регулятор + октопус + манометр (холодноводный)	40 000 ₽
BCD классический	23 000 ₽
компьютер	15 000 ₽
шлем 6 мм	3 000 ₽
маска	3 000 ₽
перчатки 5+ мм	2 500 ₽
боты	2 800 ₽
ласты	8 000 ₽
	=97 300 ₽
гидрокостюм мокрый	20 000 ₽
гидрокостюм сухой неопреновый	50 000 ₽

^{оборудование из средней ценовой категории}

Можно приобрести и поддержанное снаряжение, тогда уложитесь в 50 тысяч. Такое снаряжение покупают на avito или дайверской барахолке. При покупке оборудования с рук попытайтесь найти общих знакомых или отзывы о продавце.

Вот то, что понадобится в первую очередь.

Маска.

Маска для плавания годится любая, главный критерий, чтобы подходила по форме лица. У всех своя анатомия. В аренду подобрать идеальную маску сложно. Если маска прилегает не плотно, под нее постоянно будет затекать вода. Также она не должна быть мала, в этом случае при погружении маска будет слишком давить на лицо.

Если у вас плохое зрение, подберите маску с диоптрическими линзами.

^{обычная маска с двумя линзами}

Боты.

Боты – специальная обувь для подводного плавания. Они защищают ноги от повреждений при перемещении на суше и сохраняют тепло при погружении. Боты бывают на толстой и тонкой подошве и разной толщины неопрена. Чем толще неопрен, тем теплее. Ботинки с тонкой подошвой подойдут, если вы планируете погружаться с лодки, с пляжа с не травмирующим грунтом или с помоста. В других случаях лучше использовать обувь на толстой подошве.

Перед покупкой примерьте их, даже если до этого вы погружались точно в таких же ботах в дайв-центре. Боты, как и другая обувь, разнашиваются.

^{слева боты на толстой подошве, справа - на тонкой}

Комплект регулятор+ октопус + манометр

Различают регуляторы для холодной и теплой воды. В первой ступени регуляторов для холодной воды предусмотрена сухая камера, благодаря которой он не перемерзает даже при минусовых температурах. Регуляторы для теплой воды проще устроены и стоят дешевле, но погружаться с ними даже при 0° опасно, могут встать на freeflow. Эта ситуация не катастрофична, но вам придется подниматься на поверхность вместе с напарником.

_{Freeflow – неконтролируемая подача воздуха.}

Первый мой комплект был тепловодный. Он служил мне безотказно несколько лет на теплых морях, и иногда я его использую и сейчас. Второй регулятор приобрела для холодной воды, когда начала активно нырять в наших широтах, где температура в озерах ниже 10 метров +4°.

При покупке регулятора подумайте, где вы планируете погружаться: на курортах и только летом, или круглогодично и под лед.

Производители дают гарантию на регуляторы для первого владельца 10 и более лет. После 10 лет они не выходят из строя – проверено!

Регулятор необходимо обслуживать 1 раз в год или после 100 погружений, что наступит быстрее. Обслуживание стоит 5 тысяч рублей. Таким образом, в год комплект будет стоить 9 тысяч. При стоимости аренды 400 руб./день вы оправдаете покупку, если будете погружаться 23 дня в году.

^{комплект регулятор + октопус + манометр}

Все остальное оборудование можно взять в аренду.

	стоимость аренды в день	стоимость нового	срок эксплуатации при 50 погружениях в год	покупка оправдана при количестве погружений в год
Компьютер	500	15 000	10 лет	3
BCD классический	300	23 000	10 лет	8
Шлем	100	3 000	3 года	10
Перчатки	100	2 500	2 года	12
Ласты	200	8 000	5 лет	8
Гидрокостюм мокрый	400	20 000	3 года	17
Гидрокостюм сухой	1500	50 000	10 лет	3

Покупать полный комплект снаряжения сразу имеет смысл, если в год вы ныряете 12 дней.

Обслуживание

Чтобы снаряжение служило весь заявленный срок эксплуатации, не забывайте за ним ухаживать и обслуживать.

Как сэкономить на аренде

Если берете полный комплект снаряжение на 3-5 дней, попросите скидку, могут сбросить 5-10%.

Найдите друзей дайверов и просите оборудование у них. Тут главное не наглеть.

Разделите аренду снаряжения с другом, если готовы погружаться с другими напарниками и у вас одинаковый размер.

Как сэкономить на покупке.

Сначала думайте, потом покупайте. Посмотрите отзывы, протестируйте оборудование, поймите, какой будет следующий шаг в дайвинге. Так я отказалась от покупки мокрого костюма.

Смотрите на сайтах раздел скидки и распродажа. Возможно, на оборудование, которое вы присмотрели, действует акция. Если есть скидки для инструкторов, попросите инструктора приобрести для вас снаряжение в этом магазине.

Если покупаете полный комплект, также задайте вопрос о скидке.

Можно что-то присмотреть на дайверской барахолке. Иногда там попадаются действительно хорошие вещи по хорошей цене. Важно учесть, что продавец там не несет никаких гарантий, а степень износа, например, регулятора определяется только внешне.

Вместо вывода:

1. Первые покупки – то, что соприкасается с вашим телом: маска, боты, регулятор.

2. Практически любое оборудование можно взять в аренду.

3. Друзья-дайверы могут помочь, если нужно что-то из снаряжения.

4. Не стесняйтесь спрашивать о скидках.

Автор Татьяна Никитина

Магазин снаряжения для дайвинга Живи, Ныряя

Фотография выполнена профессиональным фотографом Iana Kladova

СКОЛЬКО СТОИТ ДАЙВИНГ. Часть I.

уровень сложности: легкая; время прочтения: 4 мин; для кого: для начинающих дайверов и любопытных

Сколько раз вы слышали или читали, что дайвинг – это дорого? Что можно купить квартиру или машину, если продать все снаряжение? Я занимаюсь дайвингом с 2008 года, а задумалась о том, сколько же это стоит совсем недавно. Решила посчитать «сколько стоит дайвинг» и заодно найти пути, как можно сэкономить без ущерба для себя. Присоединяйтесь!

Это цикл статей, в котором рассмотрю:

обучение

покупку снаряжения

поездки

ОБУЧЕНИЕ

28.08.2018

Путь большинства дайверов начинается с пробного погружения. Одно занятие продолжительностью 2 часа.

Что происходит на берегу: инструктор рассказывает о том, что происходит с вашим телом под водой, как дышать, как продуваться, чтобы не болели уши, как промывать маску, показывает основные знаки для общения под водой. Также инструктор собирает для вас оборудование и объясняет, откуда поступает воздух, зачем нужны грузы, что такое плавучесть и как ее регулировать и так далее.

Затем вы погружаетесь в новый мир!

^{подготовка к пробному погружению}

Что происходит под водой: вы плаваете, наслаждаетесь собственными ощущениями, и удивляетесь, что под водой можно дышать, при изменении глубины зажимаете нос и выдыхаете через него, чтобы выровнять давление (продуваетесь). Инструктор в это время находится сбоку или сверху от вас, следит за тем, как вы себя чувствуете, подсказывает, что следует делать. У вас только три задачи: дышать, продуваться и очищать маску!

Масса новых впечатлений гарантирована. Занятие стоит 2,5 тысячи.

После пробного погружения самостоятельно вы нырять все еще не можете, так как на этом занятии вы только ЗНАКОМИТЕСЬ с дайвингом.

Следующий шаг – курс Open Water Diver. Вот здесь вы уже узнаёте, как вода влияет на ваше тело, как ведет себя под водой воздух, как и какое снаряжение использовать, и, конечно, получаете необходимые под водой навыки. После успешной сертификации вы готовы погружаться с напарником на глубину до 18 метров.

Курс стоит в среднем 22 тысячи рублей при занятии в группе до четырех человек.

А вы готовы к вашему следующему курсу?

уровень сложности: легкая; время прочтения: 3 мин; для кого: для начинающих дайверов

Знакомьтесь – Василий.

Василий 2 года назад успешно сдал курс Open Water Diver в теплой стране, погружался там же во время каждого отпуска. Достигнув 30 погружений, понял - готов к новым свершениям. Накидал план курсов: Deep, Sidemount, Caverna, Intro to cave, Full Cave, дальше пока не думал. Все это он собирался пройти за 1 год.

А действительно Василий готов к воплощению этого плана физически и психологически? Давайте разбираться.

02.07.2018

Физическая готовность

Физическая готовность – овладение навыками и оборудованием на текущем уровне перед тем, как двигаться вперед. Каждый курс строится на базе того опыта, который вы приобрели раньше. Инструктор до начала обучения вправе попросить ученика продемонстрировать те навыки, которыми он уже овладел. Инструктор делает это, чтобы убедиться в вашей квалификации. К сожалению, часто полученные сертификаты не равны полученному опыту. Это происходит из-за того, что на предыдущих уровнях навык не отработан до автоматизма, до мышечной памяти, а без этого справляться с каждым новым будет сложнее.

Вернемся к Василию.

При первом совместном погружении Вася

встал в конька,
во время упражнения «затопление маски» упал на дно,
с потерей регулятора справился без проблем,
баллон достиг 50 бар через 20 минут.

А что было бы, если он упал не на дно на 10 метрах, а провалился в бездну, или вылетел бы с 40 метров?

Эта ситуация достаточно ярко рисует, готов дайвер к следующему курсу или нет. Дайвер перед тем, как идти на следующий курс, должен сам оценить и понять, какие навыки он уже приобрел, и на каком уровне они находятся. Это необходимо сделать, чтобы строить новые навыки на крепком фундаменте.

Психологическая готовность

Психологическая готовность предполагает, что вы достигли такого уровня внутреннего комфорта и понимания, что готовы развиваться дальше. Это не так просто, как демонстрировать владение навыками.

Психологическая готовность развивается вместе с опытом и укрепляется вместе с физической готовностью. На развитие влияют разные факторы, они уникальны для каждого человека. Один дайвер чувствует себя комфортно уже после нескольких дайвов после сертификации, другому требуется их несколько десятков, чтобы чувствовать себя также.

Вы должны думать о психологической готовности как о балансе:

Чувство, что вам достаточно комфортно погружаться на том уровне, на котором вы сертифицированы.

Понимание того, что полученного опыта достаточно, чтобы справляться с новыми навыками и возможными проблемам в другом окружении или другой конфигурации снаряжения.

Давайте снова взглянем на нашего дайвера.

Почему Василий выдышал баллон за 20 минут? Он испытал стресс. Почему? Как он после признался, сыграл фактор мутной воды, к которой он не привык. И еще то, что под маску попала вода, он ожидал этого, но испугался. Готов ли он погружаться на значительную глубину? Это скорее риторический вопрос.

Психологическая готовность достаточно сложна, так как порой дайвер может не осознавать ее нехватку для продвинутого уровня. Самооценка и самоанализ после каждого погружения с самого начала пути – ключ к обеспечению безопасного движения вперед.

Василий составил другой более консервативный план по погружениям и курсам: Deep, сухой костюм, затонувшие объекты в теплых и не очень морях, Ice и далее по его списку. Пожелаем ему удачи!

Домашнее задание)) Подумайте о следующем курсе и поймите, какие навыки на нем требуется; потренируйте базу для них заранее, чтобы во время учебы фокусироваться на новых навыках, а не на старых. Кроме этого трезвое осознание своей физической и психологической готовности принесет вам удовольствие на каждом следующем шаге и обеспечит безопасность.

Автор Татьяна Никитина

Использованы материалы с сайта tdisdi.com

Выбрать курс здесь

Записаться на курс

#дайвингвсем #sdi

ГЕЛИЙ – ХОЛОДНЫЙ ГАЗ?

Материалы с сайта www.tdisdi.com

Авторы: João Neves & Christian Thomas

Перевод Татьяна Никитина

Я удивился, когда недавно обнаружил, что в сообществе дайверов все еще живет понимание, что гелий – холодный газ для дыхания. Поэтому я подумал, что следует вновь и более подробно исследовать эту тему.

Итак, гелий холодный? Это зависит от его использования. Я надеюсь, что прочтя этот маленький текст, маленький по сравнению с объемными работами на эту тему, вы сделаете обоснованные выводы.

Давайте начнем с некоторых определений, которые помогут нам на пути.

Терморегуляция

18.06.2018

Птицы и млекопитающие теплокровные, это означает, что температура тела достаточно высокая и не зависит от окружающей среды. У человека поверхностная температура составляет 36,6°С, внутренних органов или температура ядра 38°С. Чтобы поддерживать ее на постоянном уровне мы используем терморегуляторные механизмы, которые запускаются терморецепторами. Они дают быстрый и эффективный ответ - физиологическую реакцию; при температуре выше 45°С и ниже 10°С мы воспринимаем ее как боль. Другие сенсоры располагаются глубже, в гипоталамусе и в спинном мозге. Они вступают в работу, когда понижение температуры становится опасно для жизни.

Когда внутренняя температура начинает расти (гипертермия), кровеносные сосуды растягиваются, чтобы увеличить поверхность соприкосновения с внешней средой, работая как радиатор автомобиля. Пот испаряется с поверхности кожи и охлаждает ее. Дыхание становится более интенсивным, чтобы убрать избыток жары через легкие.

Когда температура снижается (гипотермия), сосуды сужаются, чтобы снизить потери тепла через кожу и переместить всю жидкость к внутренним органам. Это может иметь негативные последствия: усиление диуреза, и, как следствие, обезвоживание. Метаболизм и дыхание усиливаются, чтобы производить больше тепла для компенсации потерь. Термогенез занимает от 15 до 20 минут до достижения пика. После этого активность снижается по мере истощения запасов энергии, и через два часа ее производство падает до половины.

Разделяют два типа действия холода на организм

Резкое неожиданное воздействие холодом включит защитные механизмы терморегуляции: гипервентиляция, сильная дрожь и сужение сосудов. При очень низких температурах может случиться обморок и дыхательная недостаточность. Это неврологическая реакция запускается, даже если температура тела не упала ниже нормальной отметки.

Медленное продолжительное охлаждение тела, такое как дайверы испытывают при длительных глубоких погружениях. Нервная реакция снижена и, в ряде случаев, незаметна. При этом периферийные сосуды сужаются с самого начала, чтобы уменьшить тепловой обмен через кожу и сохранить температуру. А другие психофизиологические реакции и экстренное производство энергии будут замедленны.

Когда термогенез перестанет справляться с тепловыми потерями, температура начнет падать. Дайвер не чувствует этого и поэтому не знает о медленном опасном начале гипертермии.

Когда температура ядра достигнет 36°, реакции и мышление человека будут замедленны и ошибочны, продолжать погружение в таком состоянии опасно.

Потери тепла

С глубиной потери тепла и риск гипортермии возрастают, поэтому сохранение тепла жизненная необходимость в техническом дайвинге. Но кроме вышесказанного, важно помнить, переохлаждение затрудняет вывод инертных газов из тканей, что приводит к увеличению вероятности ДКБ.

В этой части вы узнаете пути, по которым тепло покидает наше тело.

Потеря тепла при дыхании (через легкие)

нагрев вдыхаемого газа
увлажнение вдыхаемого газа (скрытая теплота)

Потери тепла через кожу

испарение (потоотделение)
излучение (радиация)
теплопроведение (кондукция)
конвекция

Потери тепла через кожу могут быть минимизированы за счет подбора оборудования и термозащиты. А вот при дыхании избежать или проконтролировать их нельзя. Этот аспект важно учесть во время глубоководных погружений.

Потери тепла при дыхании: легкие

При прохождении через скубу газы резко снижают давление. На глубине 80 м в начале донного времени, давление донного газа уменьшается с 200 бар до 19 бар, и с 19 до 9 бар при каждом вдохе. Внезапное понижение давления снижает температуру газа до очень низких значений, иногда ниже 0°С. Конечная температура вдыхаемого газа зависит от температуры воды, объема и массы газа. Чем глубже вы идете, тем холоднее становиться вода, тем больше объем газа вы потребляете, тем холоднее становиться вдыхаемый газ. Мы не можем почувствовать столь низкую температуру вдыхаемого газа, так как у нас нет терморецепторов в дыхательных путях (трахее и легких). Поэтому реакция организма, чтобы уменьшить теплопотери, не будет активирована до конца состояния гипотермии.

Легкие на уровне альвеол – идеальные теплообменники, благодаря их очень большой поверхности. Они моментально нагревают и увлажняют вдыхаемый газ до температуры ядра 38°С. А вот бронхи и трахея – плохие теплообменники, газ, который остается в них, подогревается лишь частично.

Во время отдыха человек вдыхает примерно 0,5 л. газа, при умеренных нагрузках - 1,5 л., остаточный объем около 0,15 л. Таким образом, только 80% вдыхаемого газа подогревается до внутренней температуры тела. На 80 м объем потребляемого газа возрастает в 9 раз по сравнению с поверхностью. Это значит, что на глубине через легкие вы теряете тепло в 9 раз быстрее, чем в холодный день на берегу. Мы будем использовать эти цифры позже для некоторых интересных расчетов.

Глубоководные коммерческие водолазы знают об этих теплопотерях, поэтому используют внешние источники подогрева газа. Но в случае прерывания подачи газа, разрыва шланга или другого подобного инцидента они нуждаются в другой возможности спасения. Неожиданный вдох более плотного очень холодного газа может привести к фатальной психоневрологической реакции, например, к сужению глотки.

Потери тепла через испарение – скрытые потери

Больше всего газ охлаждается в первой ступени регулятора. С каждым вдохом создается «замораживающий эффект» вокруг седла клапана. Эта область начинает забирать тепло у тела регулятора, а тот из окружающей воды. Через некоторое время температура седла клапана стабилизируется, но останется ниже нуля. Любая влага в газе превратится в лед, и регулятор встанет на свободную подачу воздуха. Когда это произойдет, невозможно будет остановить подачу газа. Среднее давление будет расти, и открытая вторая ступень встанет на free flow. Самое лучшее – быстро перекрыть баллон. У вас есть несколько секунд до того, как давление газа упадет до 0.

Для предотвращения этого газ в баллоне должен быть достаточно сухим. Именно поэтому компрессоры оснащены системами фильтрации и отвода конденсата для воды. Помните, что чем глубже вы идете, тем холоднее становится газ, и тем более вероятна заморозка регулятора. Будьте предельно внимательны к фильтрам в компрессоре, когда готовите смесь trimix!

Увлажненный газ просто не может использоваться на больших глубинах, поэтому приходится увлажнять его через легкие. Такое увлажнение достигается испарением воды с внутренних стенок альвеол. Испарение подразумевает передачу тепла, так как энергия необходима для превращения жидкой воды в водяной пар, и дальнейшее падение температуры. Эта передача энергии называется «скрытое тепло». Скрытое тепло не зависит от глубины и составляет примерно 10 Вт при расходе дыхания 20 л/мин. Увлажнение вдыхаемого газа не только истощает энергию из легких, но и является важным вкладом в обезвоживание – основным игроком в начале ДКБ.

Совет: дыхание через шланг регулятора 2 и более метра снизит тепловые потери при дыхании. Фактически температура будет на несколько градусов выше, чем при дыхании из шланга обычной длины и будет зависеть от температуры воды. До вдоха в шланге остается немного воздуха, который будет забирать тепло из окружающей воды. Идея –использовать шланги 2 м для дайверов с двумя независимыми баллонами.

Общие потери энергии при дыхании.

Насколько потери тепла при дыхании способствуют общей тепловой потери энергии во время глубоких погружений? Благодаря высокой теплопроводности гелий в дыхательных смесях усугубляет эти потери? Давайте сделаем некоторые расчеты и определим так ли это.

Энергия, используемая для того чтобы нагреть газ, пропорциональна к массе газа и зависит от свойств газа. Чем глубже идет дайвер, тем больше масса газа, которую надо нагреть.

Формула:

Потери тепла = Cp x 0.8 ( 38 – IT ) x Q x P / 60 + LV

Где:

IT – температура вдыхаемого газа
Q – объем вдыхаемого газа (литры в минуту)
P – абсолютное давление
Cp – теплоемкость газа
LV – скрытое тепло

Газ с высокой теплоемкостью (далее Ср) требует больше энергии для поддержания температуры и наоборот отдает больше энергии, чтобы остыть и это занимает больше времени. Поэтому он будет лучшим изолятором. А вот газ с низкой теплоемкостью быстро нагревается и быстро охлаждается. Он отдает энергию легко и является плохим изолятором.

Для азота и кислорода Ср примерно одинаков и составляет примерно 1.31 Вт/1°С.

Для гелия Ср = 0,93 Вт/1°С.

Теплоемкость смеси рассчитывается с учетом доли газов в смеси.

Давайте рассмотрим 3 примера; первый с воздухом в качестве донной смеси, второй с гелием и кислородом – радикально, но это, чтобы доказать мою точку зрения, и третий – trimix.

Пример 1: У дайвера расход дыхания 20 л/мин. Он дышит воздухом при температуре 2ºC на глубине 50 м. Какие у него будут потери тепла через легкие?

Потери тепла = 1.31 x 0.8 (38 – 2) x 20 x (6/60) + 10 = 85.5 Вт

Пример 2: Дайвер погружается на 80 м со смесью 10/90 heliox, температура воды 2ºC. Теплоемкость смеси (0.10 x 1.31) + (0.90 x 0.93) = 0.97 Вт/1ºC. Какие будут потери тепла?

Потери тепла = 0.97 x 0.8 (38 – 2) x 20 x (9/60) +10 = 93.6 Вт
Если в этом примере использовать воздух, то это даст уже 123,2 Вт.

Пример 3: Дайвер погружается на 80 м со смесью 16/40 Trimix при температуре 2ºC. Теплоемкость смеси (0.16 x 1.31) + (0.40 x 0.93) + (0.44 x 1.31) = 1.16 Вт/1ºC. Какие будут потери тепла?

Потери тепла = 1.16 x 0.8 (38 – 2) x 20 x (9/60) +10 = 110 Вт

Какие выводы вы сделали?

При дыхании гелий не охлаждает больше, чем азот. Удивлены? Однако гелий будет ощущаться холоднее, так как рот и горло имеют множество терморецепторов. Но он требует меньше энергии, чтобы согреться, чем более плотные газы, такие как азот и кислород. С другой стороны он вас охладит сильнее, если использовать его для поддува костюма, так как будет быстро отдавать тепло тела окружающей среде.

110 Вт это много?

Для ответа на этот вопрос нам нужно больше данных.

Термогенез – производство метаболической энергии

Типичное значение для метаболический тепловой энергии произведенной телом в покое около 60 Вт:

Различные органы: 30 Вт
Нервная система: 12 Вт
Дыхательные мышцы: 6 Вт
Другие мышцы: 12 Вт

Итого: 60 Вт

Тепловая энергия, вырабатываемая при умеренной нагрузке, может достигать 300 Вт. Как, например, при длительном плавании в ластах или при беге со скоростью 8 км/ч.

Это энергия производится для обеспечения активности мышц. Обратите внимание на повышенное значение для дыхательных мышц.

Различные органы: 30 Вт
Нервная система: 10 Вт
Дыхательные мышцы: 60 Вт
Другие мышцы: 200 Вт

Итого: 300 Вт

Тепловая энергия не может производится долго. После 2х часов непрерывной нагрузки производство энергии падает до 125 Вт. Реальный пример такого погружения найти трудно. Потребление газа дает более полезную информацию для расчета уровня термогенеза:

8 л/мин (в покое) 100 Вт
20 л/мин (на дне) 250 Вт
10 л/мин (декоостановки) 125 Вт

Потеря тепла при погружении на смеси heliox составляла 110 Вт. Если бы мы рассматривали расход дыхания 20 л /мин, производящий 250 Вт, у нас все равно был бы положительный баланс 140 Вт!

Но не забываем ли мы о потере тепла через кожу?

Тепловые потери через кожу.

Кожа нагревает газ внутри костюма радиацией и кондукцией. Конвекция перемещает тепло туда, где оно быстрее выйдет из костюма. Это ставит очень трудную задачу для расчета, так как нет двух абсолютно одинаковых поддев, и нет двух абсолютно одинаковых человек с равным весом и идентичным количеством подкожного жира. Мы можем сделать расчет грубо, чтобы была хоть какая-то помощь при расчете защиты от воздействия холода.

Проводимость играет более значимую роль в передаче тепла через костюм. Закон Фурье гласит, что количество тепловой энергии, переходящей из горячего тела в холодное, разделенное изолирующим слоем, пропорционально разности температур между двумя телами. Коэффициент пропорциональности зависит от поверхности, природы и геометрии слоя и называется теплопроводностью (Вт / ºC). Чем ниже значение теплопроводности, тем больше теплоизоляционный слой. Если рассмотреть, что тело 1 – наше теплое тело, а тело 2 – холодная вода, то вот что мы получим:

Потери тепла через кожу (Q) = (T1 – T2) / (1/H1+1/H2+1/H3+…)

Где:

Q: количество тепла
T1: температура горячего тела (нашего)

T2: температура холодного тела (воды)
H1: теплопроводность 1го слоя

H2: теплопроводность 2го слоя
H3: теплопроводность 3го слоя

Примеры значений теплопроводности для различных изолирующих слоев:

Воздушный пограничный слой 8
Переферийный слой жира (крупное телосложение) 15
Переферийный слой жира (нормальное телосложение) 30
Переферийный слой жира (худое телосложение) 50

Пограничный слой воды (почти все) 70

Пограничный слой воды (умеренный ток) 300
Полипропилен горный 1й слой 400

Polar fleece толщина 10 мм 7

Polar fleece толщина 7,5 мм 10

Polar fleece толщина 5 мм 14

Polar fleece 10 мм + Argon 4

Polar fleece 10 мм + Не 30

Неопрен 7 мм 20

Неопрен 5 мм 30

Пресованный неопрен 4 мм 40

Краш неопрен 2 мм 80

Триламинат 300

Конвекция - перенос тепла движением жидкости/газа. Мы можем использовать воду вокруг дайвера в нашей модели как пограничный слой очень высокой проводимости. Это более важно в свободном мембранном костюме, чем в плотно прилегающем неопреновом сухом костюме. Гидрокостюмы можно рассматривать так же, как дополнительный слой “жира”, поскольку они имеют аналогичные значения для теплопроводности, если они плотно прилегают.

Нижнее термобелье имеет высокую теплопроводность и высокую конвекцию. Вытягивание влаги пота от тела предотвращает ее испарение при контакте с кожей и уменьшает дальнейшее охлаждение. Некоторые волокна созданы именно для этого. Обратите внимание, что и другие внутренние слои должны проводить эту влагу для того, чтобы она осела конденсатом на внутреннем слое костюма. Некоторые утеплители имеют непроницаемые внешние оболочки, которые препятствуют этому, и внутренние волокна насыщаются конденсированной влагой, снижая изоляционные свойства.

Теперь мы можем рассчитать теплопотери для дайвера из нашего примера.

Дайвер рост 1,75 м и вес 72 кг. Он использует сухой костюм из триламината и 7,5 мм поддеву Polar fleece. Он использует воздух для подкачки костюма. Температура воды 2ºC*, ток воды умеренный 1,5 узла. Какие потери тепла через кожу мы можем ожидать?

*примечание переводчика. В оригинальном тексте приводится расчет при погружении в воде 10°С, что не соответствует начальным условиям.

Q= (38-2)/ ((1/50) + (1/300) + (1/10) + (1/300) = 285 Вт

Давайте сложим то, что у нас получилось:

Потери тепла при дыхании = 110 Вт
Потери тепла через кожу = 285 Вт

____________________________________________________
Общие потери тепла = 395 Вт

Термогенез – Общие потери тепла= тепловой баланс

+250 Вт – 395 Вт = -145 Вт

Хорошо, теперь у нас есть все что нужно для расчета:

в течение дайва на 80 м, при данных условиях дайвер теряет 395 Вт
в этот же период он производит 250 Вт

=> это значит, что его тепловой дефицит составляет -145 Вт

Вы можете более точно определить тепловой баланс, рассчитав для разных фаз погружения определенный профиль и график декомпрессии.

Каковы последствия наших выводов?

Исследования данных показали, что снижение температуры тела может быть рассчитано:

Охлаждение (ºC/час) = (Теплогенез– Термопотери) / вес тела

Итак, температура тела дайвера весом 72 кг снизится на 1ºC всего за 53 минуты. Обычное время погружения на смеси trimix длится значительно дольше. Снижение температуры даже на 1ºC может стать причиной замедленного мышления, потери ориентации, рассогласованности движений, апатии, дрожания и учащенного дыхания. Это вполне вероятный сценарий при снижении температуры. Организм будет реагировать повышением метаболизма, чтобы сохранить внутреннюю температуру на уровне 38ºC. Но он не сможет генерировать энергию очень долго, может быть не более часа.

Важно: приведенные расчеты приблизительны.

Потери тепла трудно поддаются количественной оценке и, как правило, превышают полученные значения. Не имеет значения, погружаетесь ли вы в холодных водах в сухом костюме или в тропических морях в мокром, теплопотеря – риск, который всегда есть в глубоководных погружениях. Во время декоостановок вода может быть теплее и расход дыхания ниже, но вы вдыхаете более тяжелый газ, поэтому ваши потери все еще значительны. Как правило, дайверы стремятся к тепловому комфорту, но рассчитывают только на определенную температуру воды и совершенно упускают из вида потери тепла при дыхании. Также имейте в виду, гипотермия имеет свойство накапливаться, а повторяющиеся ежедневные тепловые потери приводят к неспособности тела сопротивляться холоду.

В качестве последнего замечания подумайте о возможном разрыве сухой молнии или обтюрации во время погружения. Ваша изоляция будет просто нулевой в затопленном костюме. Если вы используете толстый, плотно облегающий неопреновый сухой костюм, в случае затопления он будет функционировать как обычный гидрокостюм. Безопасность не должна идти в угоду комфорту, ненужный компромисс может убить вас. Помните: надлежащий уход за своим оборудованием обязателен.

Итак, теперь вы понимаете, почему гелий не заслуживает названия «холодный газ». Это хорошая новость.

Еще лучше то, что погружаясь с ребризером вы теряете через легкие еще меньше тепла. Но эта тема на будущее.

Погружайтесь тепло, погружайтесь безопасно!

Мы не проводим курсы технического дайвинга, но мы с радостью познакомим вас с техническими инструкторами TDI.

Выбрать курс для себя здесь

Записаться на курс или задать вопрос: 8 985 959 88 47 или мессенджер.

Приходите! Будем рады!

Сухой костюм. Мифы и реальность.

А любители ли вы свой сухой костюм так, как его люблю я? И любовь моя небезосновательна:

он дарит мне защиту от холодной воды: под него я могу надеть многослойную поддеву и жилетку с электоподогревом;

он красивый и отлично сидит по фигуре;

он удобный – все клапаны расположены там, где они должны быть;

его легко одевать и легко снимать;

он прекрасен))))

Выбирала я его исключительно по названию бренда (есть небольшая брендозависимость) и размеру. Это все!

И это миф №1. Сухой костюм трудно выбрать.

24.05.2018

Это не совсем так. Да, сейчас на рынке представлены огромное количество фирм- производителей сухих костюмов: есть и российские, и зарубежные. Чтобы сузить круг, ответьте на следующие вопросы:

? Из какого материала вам нужен костюм: триламинат, биламинат, кевлар, неопрен, прочее. Поговорите с инструктором, почитайте об этих тканях, и как они работают, для каких целей были созданы.

? Ваши рост, вес, длина рук/ног, размер ног подходят под стандартные параметры производителей. Если да – смотрите стандартные линейки, нет – путь один- шить на заказ.

? Какую цену вы готовы отдать за костюм. Стандартный неопреновый сухой костюм – самый дешевый вариант, пошитый на заказ известным зарубежным производителем – дорогой.

Миф № 2. Уход за сухим костюмом стоит космических денег.

Нет, не стоит. Достаточно после погружения и просушки гидрокостюма просыпать обтюрацию тальком, а молнию обработать специальным воском, использовать смазку на водной основе, когда снимаете манжеты.

Воск для молний 720 руб. за 21 гр.; где купить: в любом магазине, который продает дайвинг-снаряжение. На сколько хватает: > 2 лет.

Тальк для манжет сухих костюмов 760 руб. за 100 гр.; где купить: в любом магазине, который продает дайвинг-снаряжение. На сколько хватает: >2 лет.

Смазка на водной основе 550 руб за тюбик 120 гр.; где купить: в аптеке или sex shopе. На сколько хватает: 1 сезон.

Миф № 3. Ремонт сухого костюма стоит целое состояние.

Скажу честно – здесь все зависит от тяжести травмы. Ниже приведены наиболее распространенные повреждения и стоимость их ремонта без учета материала.

Замена манжеты на руке 2000 руб., на шее 4000 руб.

Замена носка/ бота 2500 руб.

Замена молнии 6 000 руб.

Замена клапана 500 руб.

Ремонт порезов от 500 руб.

Где можно отремонтировать: в сервисном центре по ремонту и обслуживанию дайв-оборудования, в сервисе при дайвинг-клубах.

Как видите, дешевле бережно ухаживать за вашим костюмом, чем его ремонтировать. Но если все же что-то произошло – обращайтесь – все исправим.

Миф № 4. Сухой костюм – это опасно. Сам (а) лично видел (а), как дайвер вылетел с глубины вверх ногами.

Такая ситуация может произойти, если дайвер потерял контроль над плавучестью, не почувствовал, что в ногах слишком много воздуха. Для предотвращения фатального вылета на курсе SDI Dry Suit Diver вы под контролем инструктора отрабатываете не только вашу плавучесть, но и аварийные ситуации, такие как «воздух в ногах».

Миф №5. Для того, чтобы проходить обучение, нужно купить сухой костюм.

С одной стороны – это так, вы сразу привыкаете погружаться в конкретном костюме, понимаете, как он работает, его особенности. С другой стороны именно на курсе вы узнаете о разных типах костюмов, об их специфике и о том, как за ними ухаживать и уже, обладая этими знаниями, можете принять взвешенное решение. Кроме этого, вы, возможно, прямо сейчас не готовы покупать сухой костюм.

Если у вас еще нет сухого костюма, это не проблема, на время обучения мы предоставляем костюм бесплатно.

Скорее всего, это не все мифы о сухих костюмах, которые встречаются на пути дайвера, но, пожалуй, самые распространенные.

Чтобы узнать больше о сухом костюме и приобрести необходимые навыки, запишитесь на курс.

Узнать о курсе больше - жмите.

Автор Татьяна Никитина клуб Дайвинг Всем

СКОЛЬКО ГРУЗОВ МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО?

Никто не любит таскать на себе большое количество груза: ни бравые парни, ни хрупкие девушки. Поэтому дайверы стремятся оптимизировать количество свинца на своих грузовых поясах). Кроме этого избыточное количество груза отрицательно влияет на расход воздуха и достижение нейтральной плавучести.

_{Напоминание. Нейтральная плавучесть}

_{Физика: тело, погруженное в жидкость, имеет нейтральную плавучесть, если масса этого тела равна массе вытесняемой им жидкости. Другими словами, на тело действуют две силы: сила притяжения (направлена вниз) и выталкивающая сила - Закон Архимеда (направлена вверх), если выталкивающая сила равна силе притяжения, тогда сумма этих сил равна нулю и тело в воде находится в состоянии "невесомости" - нейтральной плавучести (нулевой плавучести).}

Но как же рассчитать сколько свинца брать и какие факторы учесть?

Базовое правило подбора груза: вес груза должен быть равен 5-10% от массы вашего тела. Чтобы точно это определить необходимо вывеситься перед погружением!

_{Напоминание. Как убедиться, что груза достаточно.}

_{Зайдите в воду в полном комплекте снаряжения для подводного плавания, стравите весь воздух из компенсатора плавучести (далее BCD), сделайте нормальный вдох. Вода должна дойти до середины маски, на выдохе вы должны начать погружаться. Если вы уходите под воду на вдохе или не удалив воздух из BCD, следует уменьшить количество груза. Если на выдохе при полностью сдутом BCD не удается погрузиться, то следует увеличить количество груза.}

Например, если ваш вес 80 кг, то ваш диапазон 4-8 кг.

Назовем это точкой отсчета и рассмотрим факторы, которые также влияют на нейтральную плавучесть.

17.04.2018

Соленость и температура воды.

Как известно, соленая вода более плотная, чем пресная. Это связано с тем, что в ней растворено большое количество различных солей. В литре морской воды растворено примерно 2 столовые ложки солей. Благодаря этому плотность такой жидкости всегда больше пресной и в среднем составляет 1,025 грамм на кубический сантиметр. Поэтому соленая вода имеет большую выталкивающую силу, чем пресная. Чтобы компенсировать выталкивающую силу соленой воды вам могут понадобится от 1 до 4 дополнительных килограммов.

Еще один важный факт. С понижением температуры плотность воды увеличивается, и, следовательно, увеличиваются ее выталкивающие свойства. Максимальной плотности вода достигает при температуре +4°. И наоборот, чем теплее вода, тем ее плотность меньше.

Онлайн калькулятор расчета плотности пресной и соленой воды.

Снаряжение

Костюм

Более тонкий костюм вытесняет меньше воды, а, следовательно, вам нужно меньше груза. Например, мокрый костюм 3 мм потребует добавить 5% от веса вашего тела, в то время как костюм 7 мм 10%. При погружении в сухом гидрокостюме вы должны учитывать толщину поддевы, так как, благодаря ей, под сухим костюмом сохраняется много воздуха, и ваш объем увеличивается, следовательно, увеличивается плавучесть.

Баллон

Материал, из которого изготовлен баллон, также имеет свое влияние. Например, алюминиевый баллон в начале дайва имеет отрицательную плавучесть, однако ближе к завершению он приобретает положительную. Чтобы это компенсировать, вам может понадобится от 1 до 2 кг свинца.

В тоже время стальной баллон изначально имеет 2,5-3,5 кг отрицательной плавучести. И по мере того, как вы выдыхаете воздух, его плавучесть практически не меняется. Таким образом, вы можете использовать вес стального баллона и снять несколько килограмм с грузового пояса.

Опыт

Последний фактор, который влияет на количество грузов, это ваш опыт. Если вы начинаете больше погружаться, вы замечаете, что вам нужно все меньше груза. Часто начинающие дайверы при погружении не выдыхают весь воздух из легких и не стравливают его из BCD, поэтому приходится брать больше веса, чтобы это компенсировать. Как только, вы лучше познакомитесь со своим оборудованием и освоитесь под водой, цикл вашего дыхания станет более расслабленным, вы заметите, что и грузов вам надо меньше.

Вернемся к нашему дайверу.

Дайвер 80 кг. Костюм 7 мм, баллон алюминиевый, погружение в Средиземном море, опыт средний.

!!!Примерный расчет!!!

8 кг на костюм 7 мм 10% от веса дайвера

+ 2 кг на алюминиевый баллон - берем максимум, так как дайвер не очень опытный

+ 2 кг на соленость. Открываем онлайн калькулятор и таблицу солености, заносим данные, получаем 1,0278. Единицу сразу убираем, так как дайвер сам по себе имеет нейтральную плавучесть. Дальше 0,0278 х 80=2,2. Таким образом дополнительно дайверу нужно взять 2,2 кг, округляем до 2.

= 12 кг.

Важно!

Если вы погружаетесь в новом для вас месте, в новом оборудовании, до дайва вам необходимо вывесится. Не стесняйтесь сказать об этом гиду и выделить на это время. Это необходимо, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно с самого первого дайва.

После дайва обязательно запишите, сколько грузов вы использовали, в ваш Logbook. Также записывайте все возможные факторы, которые влияли на вашу плавучесть: конфигурация оборудования, соленость воды, температура воды, баллон.

Подбор необходимого веса требует времени и опыта. Практикуйтесь и все получиться!

Узнать больше о других способах подбора грузов и о нейтральной плавучести можно на курсе SDI Advanced Buoyancy Control Specialty (управление идеальной плавучестью).

Подберите красивые и удобные грузы для себя в магазине Dive Live.

автор Татьяна Никитина

ПОЛУЧАТЬ ЛИ СЕРТИФИКАТ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА ИЛИ ПО МЕСТУ ЖИТЕЛЬСТВА?

Если ответить коротко: можно и так, и так.

Как я писала не раз, и, наверное, напишу в 101) мы живем в России. У нас 6 месяцев зима и водоемы покрыты снегом, еще 4 месяца вода холодная и остается только июль-август на теплую воду. Конечно, я знаю не мало дайверов, которых меньше всего волнует температура воды. Но все же подавляющее большинство – люди тепловодные и теплолюбивые. Для них лезть в воду +15° не очень комфортно.

Да и тепло манит нас, хочется погреться на солнышке. Поэтому для отпуска многие выбирают Мексику, Тайланд, Турцию и другие жаркие страны. Там можно и погреться, и насладиться красотами, и весело провести время. Подводный мир этих стран прекрасен и разнообразен. Не понырять там- просто преступление! А тут еще на каждом шагу дайв-центры, которые зовут к себе.

10.04.2018

Пробное погружение или курс Open Water Diver

Давайте для начала определим вашу финальную цель. Многие люди, как собственно и я, едут в отпуск со списком «дел», которые нужно успеть

увидеть, испытать, попробовать за это короткое время. Если у вас в списке помимо дайвинга еще 10 позиций: посмотреть достопримечательности, погулять по паркам и/или торговым центрам, сходить в музеи. То, возможно, стоит остановиться на пробном погружении. Вы получите короткий, но не забываемый опыт общения с подводным миром. И друзьям с полным правом сможете говорить: Да! Я это сделал! Теперь я – дайвер!

Вторая причина пойти на Пробное погружение: « Попробовать, потом купить». Это, конечно, тоже имеет смысл и даст вам представление, что такое дайвинг.

Для тех, кто хочет увидеть больше, почувствовать действительную свободу под водой и наслаждаться, а не катать на своем баллоне гида, существует курс SDI Open Water Diver. Курс даст вам не представление, а действительные знания и навыки подводного плавания. После его завершения вы сможете погружаться с напарником самостоятельно, проводить под водой значительно больше времени, и, как следствие, получать больше удовольствия.

Если с желанием определились, давайте думать дальше.

Дайв центр при отеле или по месту жительства

Здесь стоит подумать) и задать себе вопросы

1. Хочу ли я тратить минимум 4 дня отпуска на загрузку мозга информацией, чтение учебников и отработку базовых навыков? Ведь море вот оно, зовет меня.

Курс Open Water Diver (OWD) по стандартам состоит из

4 занятия теория

4 занятия практика в закрытой воде (бассейн). Глубина не более 6 метров

4 занятия сдача экзамена в открытой воде (озеро, карьер, море и т.д.). Глубина не более 18 метров.

Большинство (не все!) дайв центры на курортах предлагают сократить все занятия до 3+ дней (Цитата: «зависит от студента») и исключают закрытую воду. В итоге вы получите очень сокращенный вариант базового и самого важного курса дайвинга.

2. Что я знаю о дайв центре при отеле? Какая у него репутация? Какое качество обучения?

Это еще один не маловажный вопрос. Часто о дайв центре в отеле вы не знаете ничего) потому что выбираете его по принципу то, что ближе или то, что предложили в турагентстве. Вы не знаете качество предоставляемого оборудования; вы не знаете, какая у вас будет группа: 2 человека или 10; вы не знаете, насколько хорошо ваш инструктор говорит по-русски.

Если ваше желание пройти курс обучения не спонтанно родиться во время отпуска, не поленитесь и выберите дайв центр, будучи еще дома. Посмотрите жизнь клуба на сайте или в соц.сетях, спишитесь с инструктором, позвоните, узнайте условия, сроки и прочее. Попросите прислать фотографии, если их недостаточно. Найдите студентов, которые там обучались, узнайте их отзывы. Расспросите подробно, как проходило обучение, насколько уверенно они себя чувствовали после.

Не стесняйтесь! Ведь даже технику для кухни мы, порой, выбираем более тщательно, чем людей, от которых в какой-то мере зависит наша жизнь.

3. Что я знаю об инструкторе, который будет меня обучать?

Вероятно, я не открою для вас ничего нового, но и о нем вы тоже ничего не знаете. Поэтому смотрите п.2 и узнайте до отпуска всю возможную информацию и примите взвешенное решение. Выбирайте не русскоговорящего инструктора, а того, у которого русский родной язык. Даже если инструктор хорошо говорит по-русски, существуют трудности перевода. Порой иностранцу трудно на нашем языке объяснить какие-то термины или понятия, или устройство оборудования. Это нормально, ведь мы тоже не рождаемся со знанием всех языков на свете. А вот то, что вы не будете понимать, как и почему азот накапливается в ваших тканях – это не нормально.

4. А если я заболею? Вдруг, как в прошлый раз, меня продует кондиционером?

Тогда никакого обучения, никаких погружений… а деньги уплачены вперед, и вряд ли их вам вернут… И это не потому, что они не гуманны и не человечны . Просто бизнес. Да и курс вы уже начали, то есть какие-то услуги вам предоставили. Ну нет у вас времени, чтобы выздороветь и завершить курс, кто ж в этом виноват?

В дайв центре рядом с домом такого быть не может, если вы заболеваете, ваши занятия переносятся до полного выздоровления.

Кроме этого мы предоставляем гибкий график обучения. Обучение проходит по будням после 19.00, в выходные с 12.00.

5. Да, но на курорте обучаться дешевле! ???

Боюсь вас разочаровать. Опять нет( Цены сопоставимы с московскими или выше.

Обучение в нашем клубе стоит 15 000 руб. сюда входят теоретические и практические занятия, сдача экзамена.

Цены на обучение на курортах

^{*клубы выбраны случайно, цены актуальны на 10 апреля 2018 г.}

Египет

Хургада. 5 дней 350 евро (26 000 руб)

Дахаб. 3-4 дня, 250 евро (18 500 руб)

Тайланд

Паттайя 3-4 дня 16 500 батов (34 000 руб)

Пхукет 3-4 дня 11 400 руб.

Турция

Кемер. 3 дня 250 евро (18 500 руб)

6. Но у нас же зима 6 месяцев, как я буду сдавать по месту жительства?

Для тех будущих дайверов, которые обучаются в не сезон, существует несколько возможностей сдачи экзамена.

Программа Referral.

Вы проходите полный теоретический и практический курс в местном клубе, сдаете теоретический экзамен. Ваш инструктор выписывает вам открепительный лист. С этим документом вы можете сдать экзамен в любой точке мира.

Присоединиться на клубные выезды в теплые страны.

Где проходить обучение и с кем, решать только вам. Курс Open Water Diver – это первый и, пожалуй, самый важный курс. На нем вы получаете все базовые знания и навыки. Вы узнаете особенности влияния на ваш организм подводной среды, учитесь собирать и ухаживать за оборудованием, отрабатываете навыки плавучести и подводной коммуникации. И много еще интересного!

Берегите себя! Не стесняйтесь спрашивать! Получайте удовольствие от каждого погружения!

Подробнее о курсе

Автор Татьяна Никитина

Пробное погружение!!! У вас только 3 задачи: дышать, продуваться и очищать маску. Все остальное сделает инструктор)

Предположим, что ваши друзья - дайверы увлеченно рассказывают вам о красотах подводного мира, вы много раз смотрели фильмы про море и сама идея дайвинга вам нравится. Но вы не знаете: сможете ли вы, получится ли у вас?

Для того, чтобы вы в полной мере поняли, а надо ли это вам, наш клуб предлагает пройти Пробное погружение.

Давайте разберем подробнее, как будет проходить Пробное погружение.

03.04.2018

Кто может пройти занятие: минимальный возраст 18 лет, дети от 10 лет в сопровождении родителей.

Кто проводит: только инструктор

Продолжительность: 2 часа

Максимальная глубина: бассейн 6 метров, открытый водоем (озеро, пруд, карьер и т.д.) 9 метров.

^{на фото инструктор помогает студенту погрузиться}

Что происходит на берегу: инструктор рассказывает вам о том, что происходит с вашим телом под водой, как дышать, как продуваться, чтобы не болели уши, как промывать маску, рассказывает о правилах общения под водой. Также инструктор собирает для вас оборудование и рассказывает, откуда поступает воздух, зачем нужны грузы, что такое плавучесть и как ее регулировать и т.д.

^{на фото инструктор помогает студенту держать плавучесть}

Что происходит под водой: вы плаваете, наслаждаетесь собственными ощущениями и удивляетесь, что под водой можно дышать, при изменении глубины зажимаете нос и выдыхаете через него, чтобы выровнять давление (продуваетесь). Инструктор в это время находится сбоку или сверху от вас, следит за тем, как вы себя чувствуете, подсказывает, что следует делать.

^{дайверы продумаются}

Задача инструктора сделать так, чтобы вам было максимально комфортно и безопасно.

^{у студента все отлично получается!}

Мы проводит пробные погружения

Где: на базе бассейна Труд.

Когда: с понедельника по воскресенье. Будни после 19.00, выходные с 12.00.

Как записаться: просто позвоните

Узнать подробнее

Будем рады видеть вас! Приходите!

автор Татьяна Никитина

Sidemount!

Это способ размещения баллонов по бокам, а не на спине. Истоки сайдмаунта идут из пещерного дайвинга, где такое размещение баллонов позволяет комфортно перемещаться в узких проходах и щелях пещер, перебрасывая по одному баллону перед собой.

Плюсы использования сайдмаунта

22.02.2018

1. Разгрузка спины.

Комплект со спаркой весит от 30 кг., комплект с одним баллоном от 20 кг. Нести такой груз до воды, да еще, если болит спина, крайне не комфортно. Конечно, можно попросить партнера донести ваше оборудование, но помните у него еще есть и свое, а вам еще погружаться. В варианте с сайдмаунтом вы заносите баллоны в воду отдельно и прикрепляете их уже в воде. С сайдмаунтом можно использовать и один баллон, но при этом теряется следующий пункт.

2. Дублирование.

Даже для рекреационного дайвинга очень приятно иметь два независимых источника газа. В сайдмаунте используются минимум два независимых баллона. Так, что в случае фатального отказа одного источника всегда есть второй. Как ни странно, происходит и уменьшение расхода газа. Чисто психологический эффект - газа много, два источника, беспокоится не о чем, внутреннее спокойствие - меньше расход.

3. Доступность снаряжения. Не во всех дайв центрах есть спарки в аренду, а вот 2 отдельных баллона вам найдут всегда.

4. Маневренность.

Подчас красивейшие места для погружений находятся в труднодоступных местах. Тащить на себе полный комплект оборудования по крутому склону тяжело и травмоопасно. А вот перенести 2 баллона в отдельности - без проблем.

5. Удобство и доступность ко всем узлам оборудования.

Часть людей не настолько гибкая, чтобы быстро дотянутся до вентилей спарки или V-вентиля одного баллона и перекрыть отказавший регулятор (редуктор). В сайдмаунте оба вентиля и регулятора, находятся практически под мышками дайвера, их прекрасно видно, что позволяет решить проблему с отказавшим регулятором значительно быстрее и проще.

Пройдите курс обучения Sidemount Diver Подробнее здесь: http://www.divingvsem.ru/study.php?id=5

На фото Sidemount Xdeep Classic. Купить можно здесь http://dive-live.ru/catalog-ru/komp...

Photo by Iana Kladova модель Борис Никитин

ПОЧЕМУ ДАЙВИНГ- ЛУЧШЕЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПАР

День всех влюбленных - это отличная возможность найти новое и увлекательное занятие для вашей пары. Многие пары проводят время за совместными ужинами в ресторанах или кафе или ходят в кино, почему бы нет? А может выйти за рамки обычного? Будьте оригинальны и внесите в ваши отношения спонтанность – получите сертификат и погрузитесь под воду!

В далеком 1993 году Артур Арон профессор психологии в Stony Brook University и его коллеги опубликовали исследование о парах. Они говорят о том, что те пары, которые проводят время активно и увлекательно, более удовлетворены своими взаимоотношениями.

Мы с мужем погружаемся вместе уже более 10 лет, и мы любим это) И вот почему.

12.02.2018

Вы общаетесь

Общение под водой – новый опыт. Вы можете общаться только с помощью жестов. Чтобы партнер понял вас, вы должны быть близко друг к другу, видеть друг друга, ваши жесты должны быть однозначны и понятны. Это отличная тренировка для того, чтобы доносить ваши мысли четко и структурировано, в том числе и на поверхности. Использование коммуникации под водой делает вашу пару сильнее и ближе друг к другу, вы становитесь внимательнее к вашему партнеру. «Все ОК?» «Пойдем глубже?» «Проверь запас воздуха» «Как твои уши?» «Смотри! морская звезда!»

Вы планируете

Дайвинг начинается в тот момент, когда вы только решили ехать на погружение. Планирование того, куда вы поедете, где и с кем будете погружаться, как будет проходить ваше погружение, что вы увидите и даже то, кто поведет машину после дайвов – это часть удовольствия от предстоящего дня. Мы обычно начинаем планировать этот день загодя: думаем, как будем добираться, что возьмем с собой перекусить, какой это будет дайвсайт, как будет проходить погружение. Накануне собираем оборудование: проверяем исправность и укомплектованность, все упаковываем.

Также это отличный способ лучше понять вашего партнера, его нужды и желания. Общение о том, что вы хотите получить от этого дайв-дня и какое оборудование для этого нужно, - способ достичь того, что вы оба хотите, потому что вы заранее все спланировали, обо всем договорились, все собрали. Двойная проверка оборудования: вы проверяете свое и оборудование партнера, он свое и ваше, - возможность не только обеспечить безопасность, но и проявить настоящую заботу . Стратегию победа-победа в отношениях и в дайвинге никто не отменял.

Вы решаете проблемы вместе

Взаимоотношения требуют совместной работы и решения проблем вместе, как команда.

Это могут быть серьезные проблемы: произошло запутывание, неполадки с оборудованием, закончился воздух, один из вас потерялся. И менее серьезные: задержались на планируемой глубине чуть дольше и не успели посмотреть все, что хотели; вместо того, чтобы пройти прямо свернули налево и не увидели, где живет осьминог, ради которого вы погружались.

Ваш партнер в дайвинге – ваша опора, ваш дополнительный источник воздуха, ваша помощь в сложных ситуациях. В дайвинге, в какой-то мере, вы доверяете ему свою жизнь – партнер проверяет ваше оборудование перед заходом в воду, а вы его, под водой он всегда находится рядом на случай непредвиденных ситуаций. Ничто так не укрепляет взаимоотношения, как 100% ощущение надежности вашего партнера, возможности положиться на него.

Иногда во время дайвинга случаются недопонимания. И на постбрифинге вы обсуждаете, как все прошло, что можно было бы улучшить, даете обратную связь, делитесь впечатлениями. Это еще один способ понять и узнать друг друга лучше.

Вы наслаждаетесь

Дайвинг оздоравливает отношения, благодаря ему, вы переживаете новые захватывающие моменты вместе. Дайвинг погружает вас в совсем другую подводную жизнь с прекрасными кораллами, затонувшими объектами и морскими животными. Вода покрывает 75% нашей планеты и, становясь дайверами, вы с вашим партнером видите то, что другие люди никогда не увидят собственными глазами. А ведь ценен только свой собственный опыт!

Кроме этого дайвинг открывает для вас новые возможности для совместного отпуска. Вы выбрали Канкун, чтобы отдохнуть? Съездите в подводный музей, где расположены более 500 скульптур в полный рост, они уже обросли кораллами и выглядят завораживающе. Или, может быть, вы выбрали Гаваи? Тогда обязательно съездите на ночной дайв на Big island и понаблюдайте за танцами огромных мант, которые неспешно планируют рядом с вами. Не хотите ехать далеко? Тогда махните на наше Черное море! Прикоснитесь к истории: исследуйте затонувшие баржи, самолеты, корабли, собирайте античные амфоры и ядра.

Вы делитесь друг с другом

Одна из лучших возможностей во взаимоотношениях – это возможность разделить друг с другом впечатления и опыт. Один из лучших моментов, когда ты, как только всплыл на поверхность закричать: « Ты видел этих дельфинов?» «Конечно! Ты что шутишь? Я думаю, у меня получился отличный кадр, когда один из них чуть не сбил тебя!»

Не имеет значения насколько новы или стары ваши взаимоотношения, через сколько взлетов и падений они прошли, дайвинг укрепит их лучше, чем неделя на самом дорогом курорте. Улучшайте ваше общение, наслаждайтесь совместной подготовкой к будущим приключениям вместе, находите выгоды в совместном решении проблем, открывайте то, что не доступно другим и делитесь новыми впечатлениями друг с другом.

Оживите свою жизнь в паре – проведите день Святого Валентина, медовый месяц или годовщину под водой!

P.S. дайвинг вызывает целую бурю положительных эмоций, благодаря гормонам, которые вырабатывают ваши тела: эндорфин, фенилэтиламин, окситоцин и другие. А это значит, что вас ждут незабываемые впечатления не только во время дайвинга, но и после вечером ;-) Но это уже совсем другая история.

Провести вместе незабываемый день Святого Валентина и пройти пробное погружение

Записаться на курс

автор: Татьяна Никитина

Использованы материалы sditdi.com

Дайвинг под 10 000 летним льдом.

Это один из старейших дайв-сайтов, который ждет, что его обнаружат.

Спросите любого дайвера: «Когда можно погрузиться под лед?». Вероятно, вам расскажут о зиме и о покрытых льдом пресноводных водоемах. Но знаете ли вы, что под лед можно погружаться даже летом?

Каждый год почти 50 000 айсбергов начинают свое долгое путешествие от ледников Гренландии. Их приводят в движение океанические течения. Несколько сотен айсбергов путешествуют по североатлантическому побережью Америки вплоть до островной провинции Ньюфаундленд. Самый известный встал на пути Титаника более 100 лет назад в апреле 1912 года. Примерно с 1980 г. движение айсбергов усилилось из-за глобального потепления.

29.12.2017

Лучшее время, чтобы увидеть айсберг Ньюфаунгленд (или Атлантический) – лето. Лучшее место для «безопасного» погружения - залив Зачатия (Conception Bay) рядом со столицей канадской провинции Сент-Джонс.

"Безопасный", конечно, является полностью относительным термином во всех видах дайвинга, но в этом виде приключений особенно относительный. Айсберги раскалываются, тают, ломаются, полностью меняют свой облик. Они настоящие мастера перевоплощений. Огромная глыба замороженной пресной воды плавает в чуть теплом потоке соленой воды – и постепенно тает. Движение и деформация айсбергов могут быть катастрофическими для тех, кто рядом, будь то на поверхности или под водой.

В природе не существует среднестатистических Ньюфаунглендских айсбергов. Некоторые из них размером с футбольный стадион, некоторые размером с садовый сарай. Единственное, что их объединяет то, что 90% их массы скрыто под водой. То, что мы видим, – это всего лишь верхушка айсберга (извините, не смог удержаться от каламбура). Таяние и трещины, которые возникают из-за изменений температуры и давления, приводят к тому, что свободно плавающий айсберг может опрокинуться или отделить от себя более мелкие айсберги. Они постоянно меняют свою плавучесть и трим! Единственно, когда они более-менее стабильны – это, когда они садятся на мель. Некоторые айсберги таким образом держаться десятилетиями. Их иногда называют Ледовыми островами.

Но по мере того, как их масса уменьшается, изменяется их плавучесть и течения начинают толкать их по дну. Айсберг-дайверы проверяют борозды на дне, которые оставил айсберг с течением времени. Борозды – это индикатор как долго айсберг был заземлён и, в какой-то мере, как он вел себя, будучи ледяным островом.

После того, как выяснили, что айсберг заземлен, дайверы погружаются. Это один из уникальных опытов. Только представьте: дайверы плавают рядом со льдом из чистейшей пресной воды старше 10 000 лет. Его стенки имеют форму многогранной абстрактной скульптуры. При приближении к айсбергу дайверы видят галоклин. Он возникает на стыке соленой и пресной воды. Попадая в него, изменяются солнечные лучи и дневной свет, из-за этого необычного явления айсберг выглядит практически бесконечным. Сам лед светится от солнечных лучей, стены айсберга переливаются бесчисленными оттенками синего от бледно-голубого до темно-фиолетового.

Во льду и рядом можно увидеть уникальных живых существ. Актинию, тело которой вмерзло в льдину, колышущуюся в темной воде. Ученые пока не могут объяснить, как она проникает в лед — и выживает там. Арктическую цианею — самую крупную медузу Мирового океана. Встречаются экземпляры с диаметром купола 2 м. Щупальца таких крупных экземпляров способны вытягиваться до 20 м. Эти колоколовидные пожиратели планктона обычно обитают на глубине 20 м. Ближе к поверхности можно встретить тюленей с детенышами.

Вода рядом с айбергами— словно недостижимый Эверест: очаровывающая, но настолько враждебная, что нужно очень хорошо подумать, хотите ли вы туда.

P.S. Часто айсберги окружены маленькими обломками льда. Если возможно, соберите один или два из них и используйте в ваших холодный коктейлях, например, это может быть ром Screech со льдом. После того, как вы положите лед в стакан, вы услышите шипящий звук, который называют «Нарзан айсберга». Этот звук вызван освобождением воздуха, который был зажат во льду многие столетия.

Для кого айсберг-дайвинг?

Для продвинутых дайверов, которые прошли подготовку в холодной воде и их оборудование подходит для подледного дайвинга. Имейте в виду: температура воды на глубине рядом с Ньюфаунглендом колеблется около 0. Рекомендуется дайверам с сильным желанием новых приключений и чего-то необычного будоражащего кровь.

Инструкторов, которые работают в Ньюфаунгленде вы можете найти на сайте tdisdi.com.

Сделать первые шаги к айсберг-дайвингу в Москве

Материалы сайта tdisdi.com

Перевод Татьяна Никитина.

ТОР 6 упражнений, чтобы быстрее всех потратить воздух во время дайва

Мерзнете. В этом упражнении ваша задача замерзнуть, как можно скорее. Поэтому не обращайте внимание на рекомендации по выбору гидрокостюма по температуре воды. Ведь холод ускоряет обмен веществ, что приводит к большему потреблению воздуха, чем обычно. Зато вы, возможно, вероятно, скорее всего, но не факт, похудеете!

Сюда не смотреть!

13.12.2017

Температура воды	Гидрокостюм
0-3 °C	Сухой
4-12 °C	Сухой
10-18 °C	Мокрый толщина 7-9 мм
17-23 °C	Мокрый толщина 6-5 мм
выше 24 °C	Мокрый толщина 3 мм

Гребите всем, чем можете. Не ограничивайте себя: гребите руками и ногами. Мышцы любят кислород – дайте им его! Наверняка же вы слышали о пользе кардионагрузки, так совместите дайвинг и кардио. Ну и что, что воздух закончится через 15 минут, зато потренируетесь.

Плавайте в коньке. В коньке вы будете мужественно преодолевать сопротивление воды. Да, вы быстро устанете и сожжете воздух, но потренируетесь на славу. Не смотрите на дайверов в триме: двигаются расслаблено, еле шевелят ластами, вам этого не надо – преодоление толщи воды – вот ваша цель!

Меняйте глубину погружения. 15 метров-7 м., потом 10 м., потом опять 7 м. и так весь непродолжительный дайв. Упражнение тренирует ваши навыки поддутия и сдутия BCD, прекрасно способствует скорейшему прекращению дайва в связи с нехваткой воздуха. Зато вы увидите одно и тоже место с разных ракурсов: поближе и подальше.

Соревнуйтесь с другими дайверами или на худой конец с рыбками. Ваша задача – обогнать всех под водой. Если группа отказывается соревноваться с вами в скорости передвижения по дайв-сайту, ничего страшного- у вас есть рыбки! Они с радостью побегают от вас или потренируются с вами в скорости передвижения. Это еще одна кардиотренировка: отлично работают большие мышцы, дыхание поверхностное и частое – супер! минус 20 минут дайва!

Забейте на эргономику оборудования. Упражнение служит развитию координации и эстетического вкуса под водой. Здесь основная ваша задача- сделать так, чтобы оборудование, как можно больше выпирало со всех сторон. Первое: выберите компенсатор или крыло на вырост, например, для спарки. Только представьте: большое крыло, слегка придавлено одним баллоном – вы птица под водой. Второе: пусть все ваши шланги, манометр и бэкап болтаются, как попало. Это же так здорово: вы плывете, постоянно поправляете шланги, которые вам мешают, ищите манометр, чтобы посмотреть, сколько воздуха, ваш напарник отбивается от бьющего его по голове бекапа- красота.

И на последок Тренируйтесь редко. Вы же читали, что кратковременный стресс полезен. Вот оно: вы редко погружаетесь, каждый дайв вызывает прилив адреналина в кровь. Кровь циркулирует быстрее, воздух улетает со скоростью света.

Чтобы продолжительность дайва была от 40 минут, жми сюда http://www.divingvsem.ru/study.php?id=1

Записаться на курс сюда http://www.divingvsem.ru/contact.php

Автор Татьяна Никитина

Холодной воды НЕ бояться

Я - дайвер- любитель. Начинала нырять в теплом и прозрачном Красном море. Когда я в первый раз столкнулась с водами нашего Подмосковья, запаниковала. Температура воды была в тот раз +18° на поверхности, на глубине 10 метров термоклин и уже +10°, а на глубине 15 метров сразу +4°. Резкий и неожиданный холод, ледяная вода, которая попала под маску, сделали свое дело: истерично мотая руками, ногами, поддувая BCD, я рванула наверх в тепло. Тогда меня спас инструктор: остановил, успокоил; мы, держась за руки, повисели, подышали и в спокойном темпе поднялись. Инструктор до погружения предупредил об изменениях температуры, рассказал об ощущениях и как себя вести – не помогло. Только с опытом я осознала, как готовиться к погружению в холодную воду, как вести себя во время и что делать после. Об этом и будет статья.

28.11.2017

Этап I Подготовка

Утепляемся. Для этого используем сухой гидрокостюм, поддеву, шлем и перчатки.

Гидрокостюм должен подходить по размеру. Это значит, что, одев поддеву, вы свободно двигаетесь: садитесь, поднимаете руки, нагибаетесь.

Обтюрация на воздухе и в тепле может слегка давить - не страшно, в воде организм сожмется и будет комфортно. Слегка – это значит, чувствуется плотность обжатия, но на лице и руках не вздуваются вены, и конечности и губы не синеют.

Поддева должна быть многослойной. Первый слой - термобелье, которое будет отводить влагу от тела, она образуется из-за разницы температур тела и окружающей среды. Второй слой – либо плотный комбинезон из флиса 400-600 г/м2, либо специальная дайверская поддева из комбинированных материалов. В поддеве кроме тепла важно, чтобы она не задерживала воздух и не забивала клапан костюма, когда вы его стравливаете. Я - не морозоустойчивый товарищ, и поэтому одеваю три слоя: термобелье, флисовые брюки и кофту, комбинезон Polartec 600.

Утеплители с электроподогревом. В линейках Santi и DUI представлены жилетки, комбинезоны и перчатки с электроподогревом. Если не любите холод, ныряете зимой или погружаетесь надолго то это решение. Вам будет тепло до двух часов, как обещают производители. Шлемов с подогревом пока нет(

Не забывайте о перчатках и шлеме. Для холодной воды я беру шлем толщиной 9 мм. В нем сложно разговаривать и плохо слышно, но зато тепло. Перчатки могут быть сухими или мокрыми неопреновыми. Сухие работают так же, как сухой костюм: под них одеваете теплые перчатки, воздух циркулирует – тепло. Неопреновые работают, как мокрый костюм: неопрен создает защитный контур для рук.

Грелки- самогревы для рук и ног. Если ваши конечности стремительно мерзнут даже в относительном тепле, используйте самонагревающиеся вкладыши под носки и в сухие перчатки. Тепло не будет лишним, а дайвинг будет более комфортным.

Подготавливаем снаряжение: выбираем регуляторы для холодной воды и готовим оборудование к зиме

Регуляторы для холодной воды сделаны таким образом, чтобы не возникало обледенения, и регулятор не вставал на free flow. Стойкий к замерзанию регулятор имеет сухую камеру первой ступени, большой металлический теплообменник второй ступени и по возможности необмерзающее покрытие внутренних частей. Заботливые производители для покупателей в названиях регуляторов для холодной воды пишут ICE или ставят снежинку, но так делают не все.

Free flow – неконтролируемая подача воздуха, которая приводит к тому, что воздух очень быстро заканчивается.

Подготовка оборудования к зиме. Это, как с машиной перед зимой: нужно заменить стеклоомывающую жидкость, поменять масло, поменять резину на зимнюю. Делаем это, чтобы ездить на ней было безопасно.

Самый простой и надежный способ - отдать оборудование в сервисный центр. В регуляторах мастер заменит седло клапана высокого давления, подушку клапана среднего давления, фильтр, пластиковые прокладки, мембраны и резиновые кольца. После этого смажет соединения и резиновые кольца специальной смазкой.

Аналогично обслуживаются BCD: мастер разбирает клапаны и инфлятор, меняет мембраны и о-ринги, смазывает смазкой.

Вы можете самостоятельно обслуживать свое оборудование, если прошли специальные курсы. Если не прошли, не делайте – это может быть ОПАСНО для вашей жизни.

Планируем время и глубину погружений более консервативно.

Для этого есть минимум две причины:

В холодной воде процессы в организме замедляются, поэтому азот выводится медленнее, чем в теплое время года. Планируйте меньшую глубину и время погружения, чтобы не перенасытиться азотом и быстрее его вывести. Для этого же перерывы между дайвами делайте больше.
Вы потребляете больше воздуха в холодной воде, так как она – дополнительный стресс для организма, и вы делаете больше движений, чтобы согреться.

Непосредственно до погружения.

Поешьте. Голодный организм быстрее охлаждается. Здесь важно соблюсти баланс: не быть голодным, но и не объесться так, что не сможете двигаться.

Не мерзнете: во время брифинга или подготовки, находитесь в тепле или хотя бы в месте, защищенном от ветра.

Непосредственно перед погружением. Проверьте оборудование на герметичность. Для этого зайдите в воду с берега, присядьте так, чтобы на поверхности осталась только голова. Обратите внимание на ощущения: не протекает ли в гидрокостюм вода через молнию, обтюрацию, клапан, перчатки. Подтекает – исправьте, что не так и протестируйте снова. Если нет – отлично, идем дальше.

Одели оборудование, спустились в воду. До погружения снимите маску и умойтесь. Рецепторы лица адаптируются к холоду, и для вас не будет большой неожиданностью, если холодная вода попадет под маску.

Суть этого этапа – вам должно быть тепло, сухо, безопасно.

Этап II Во время погружения

Будьте в постоянном контакте с напарником, тогда вы вовремя заметите, если что-то пойдет не так. Например, азотный наркоз может наступить раньше: на меньшей, чем обычно глубине. Если вдруг на привычных двадцати метрах вы заметите, что напарник «чрезмерно счастлив» или наоборот «что-то стал тормозить», всплывайте, соблюдая скорость. Велика вероятность, что уже на 15 метрах его отпустит.

Наблюдайте за собой. Если начали замерзать – всплывайте. Помните, в холодной воде процессы в организме замедляются. Кровь в замерших частях тела циркулирует медленнее, поэтому азот из них выводится медленнее, а накопление азота может привести к ДКБ.

ДКБ – декомпрессионная болезнь.

Этап III После погружения

Поставьте оборудование и сразу идите в теплое место, которое защищено от ветра и осадков. Это могут быть обогреваемый домик, палатка, как у МЧС, или база дайв-центра. Остывший автомобиль не подойдет для обогрева – в нем холодно и вы не сможете двигаться. Переоденьтесь в теплое и сухое. Погрейтесь: выпейте чаю с травами и медом из термоса, постойте рядом с печью. Даже если замерзли очень сильно не бегите сразу под горячий душ или в баню. Азот, который все еще остался в крови, будет циркулировать быстрее, сталкиваться друг с другом и увеличиваться в размерах, что может привести к ДКБ.

Мы обсудили, как готовиться к погружению в холодную воду, как сделать погружение более безопасным и что нужно делать до, во время и после дайва. Конечно без практики советы, так и останутся советами – срочно идите закреплять. А для тех, кто уже наплавался в холодной воде и хочет чего-то экстремального, следующая статья о подледном дайвинге. Скоро.

Чтобы пройти обучение и смело погружаться в холодную воду, пишите или звоните

http://www.divingvsem.ru/contact.php

Чтобы узнать больше о курсах Сухой костюм и Подледный дайвинг заходите http://www.divingvsem.ru/study.php?id=5

Подготовить снаряжение к зиме: http://www.divingvsem.ru/service.php

автор: Татьяна Никитина

Сухой vs Мокрый гидрокостюм.

Мы живем в России, где температура воды +26° только в Черном море и то только летом.

Вот и конец статьи: выбирайте сухой гидрокостюм, чтобы было тепло. Но: в мокром гидрокостюме можно погружаться при температуре +10°, он проще в эксплуатации, его покупают в разы чаще, чем сухой. Почему?

Давайте разберем преимущества и недостатки обоих типов.

17.10.2017

Теплоизолирующие свойства. Мокрый гидрокостюм называется так потому, что под него попадает вода. Неопрен (вспененная резина) – материал, из которого изготовляют мокрые костюмы. Он греет за счет пузырьков воздуха. С глубиной неопрен сжимается и толщина защитного слоя уменьшается. Второй теплый контур - вода под костюмом, которая нагревается от тела. Но, так как костюм не герметичен, под него периодически попадает холодная вода, которую снова приходится нагревать. Дайвер, который пробыл на глубине 15 метров 20 мин при температуре 20 градусов, с большой вероятностью замерзнет. Температурные режимы для мокрых гидрокостюмов не ниже +10°.

Сухой гидрокостюм сохраняет тепло за счет воздушных контуров. Обтюрация (манжеты на шее и руках) защищают от проникновения воды под костюм. Под него дайверы одевают термобелье и утеплительные комбинезоны (поддева). Поддеву чаще всего делают из комбинированных материалов (Thinsulate и Ree-Tec) и флиса. Таким образом дайверы создают несколько слоев теплого воздуха, который обеспечивает им термоизоляцию. На глубине воздух сжимается, но за счет многослойности тепло сохраняется. Кроме этого оденьте под сухой костюм жилетку с электроподогревом и ныряйте хоть в Антарктику - не замерзнете.

Сухой 1

Мокрый 0

Вес гидрокостюмов. Утверждать, что у одного типа перед другим есть преимущества, нельзя. Вес зависит от материалов, из которых сделан сухой гидрокостюм, и толщины неопрена, длины и наличия капюшона в мокром. Самые легкие костюмы, найденные в интернете: сухой мужской 2,8 кг., мокрый неопрен 7 мм: 3,25 кг.

Сухой 1

Мокрый 1

Разнообразие погружений. Я продолжу говорить о России. Из-за температуры воды для дайвера в мокром гидрокостюме доступны не многие моря и озера в нашей стране. Первое, и самое популярное, Черное море. Здесь вы встретите затонувшие исторические объекты, дельфинов, разнообразных медуз и немного рыбы. Второе море, Японское. В Японском море в изобилии представлены осьминоги, голубые, желтые, красные морские звезды, морские ежи размером от мячика для пин-понга до волейбольного мяча.

Для дайверов в сухих костюмах доступны более разнообразные погружения и нет зависимости от сезона. Добро пожаловать на Байкал, Баренцево и Белое море, Камчатку, Курильские острова и Сахалин. На этих дайв-сайтах вас ждут белухи, камчатские крабы, киты и касатки. Любители экстремальных ощущений в сухом гидрокостюме могут погрузиться под лед. Подо льдом вы ощутите состояние невесомости, насладитесь превосходной видимостью, увидите игру солнца во льду- незабываемый опыт.

Сухой 1

Мокрый 0

Стоимость. Индустрия производства гидрокостюмов не стоит на месте. С каждым годом материалы становятся разнообразнее, легче и удобнее для пользователя. Но ценник на оба типа гидрокостюмов такими же темпами не снижается. В интернете вы найдете сухие гидрокостюмы за 36 тысяч рублей и мокрые 7 мм с капюшоном за 11 тыcяч рублей.

Здесь важно понимать, что покупка сухого гидрокостюма – это скорее вложение денег, чем трата. Когда дайвер захочет его продать, он продаст его практически за туже цену, что и купил. Сухие гидрокостюмы чрезвычайно износостойки (10 и более лет), но требуют бережного отношения к манжетам и молнии.

Мокрые гидрокостюмы напротив изнашиваются через 1-3 года при частых погружениях, но гораздо проще в эксплуатации: их нужно иногда промывать и подклеивать. Мокрый гидрокостюм б/у продать сложно, в связи с перенасыщенностью рынка и внешним видом костюма.

Сухой 1

Мокрый 1

У обоих типов свои преимущества и недостатки. Выбор каждого дайвера зависит от частоты и мест погружений, от собственного ощущения комфорта, от количества денег, которые он готов потратить.

Мой выбор определило желание круглогодично нырять в России. И еще одно: ныряя в сухом костюме, единственное, что я сушу – волосы на голове.

Узнать о курсе сухой костюм: http://www.divingvsem.ru/study.php?id=5

Записаться на курс: http://www.divingvsem.ru/contact.php

автор: Татьяна Никитина

Использованы материалы sditdi.com

Подводная навигация: Я хочу домой!

Наверняка вы неоднократно слышали о «черных» дайверах, которые отстали от группы, потерялись и теперь живут в подводном мире, пугая новеньких дайверов, хватая их за ласты. И это было бы смешно, если бы не одно обстоятельство: потеря ориентира в воде, как у новичков, так и у опытных дайверов приводит к панике, а она в свою очередь к смерти. Есть еще одно менее печальное обстоятельство: вы вместе с группой всплываете на поверхность в двухстах, а то и больше, метрах от бота и приходится ластать по поверхности, так как не всегда лодка может подойти к вам.

18.09.2017

Кроме это всегда интересно наблюдать, когда инструктор водит группу по дайв-сайту в совершенно непонятных направлениях и каким-то чудом выходит в том месте, в котором заходили. Одни воспримут это как: «О, чудо! Как такое возможно! Я был уверен, что мы заблудились!». Другие отнесутся к этому скептически: «Да он тут все мели знает!». А те дайверы, которые проходили курс подводной навигации не удивятся, так как сами следили за ходом погружения, направлением движения и понимали, где и через сколько времени они поднимутся на поверхность.

Курс подводной навигации направлен на то, чтобы дайвер умел пользоваться компасом, подводными ориентирами, понимал карту-сайта; в условиях плохой видимости или при потери группы мог вернуться к точке погружения. Это добавляет уверенности и повышает уровень комфорта во время дайва. И это все? Нет, ведь хороший курс тренирует основной навык и шлифует приобретенные ранее.

Итак, что вы получите, пройдя курс Подводная навигация?

Прежде всего Уровень вашей безопасность возрастет. Это результат того, что вы лучше планируете погружение, понимаете в какой момент необходимо повернуть назад по расходу воздуха, и лучше ориентируетесь. Теперь не так страшно, если вы отстали от группы, ведь вы знаете, где выход.
Уменьшается потребление газа. Это связано с тем, что уровень стресса ниже, вы никуда не торопитесь, так как, если будете спешить, не заметите ориентиры и вам сложно будет отслеживать направление движения. Количество потребляемой энергии и воздуха естественно снижается, количество времени на дайв увеличивается.
Улучшается плавучесть. Казалось бы причем здесь тренировка плавучести. Дело в том, что если вы не удерживаете тело на одном уровне, вас постоянно подбрасывает наверх или вы поднимаете со дна ил, ориентирование невозможно. Для того, чтобы этого не происходило, вы учитесь плавать в триме: держать тело горизонтально, не поднимать со дна ил, как в случае с движением кролем. Трим более эргономичен, чем стиль "морского конька".
Улучшаются коммуникационные навыки. Каждый дайвер общается под водой с напарником, чтобы сообщить и узнать у него количество воздуха, как он себя чувствует, показать направление движения. Здесь на помощь приходят жесты, фонарь, подводные доски и блокноты. Понятная подводная коммуникация жизненно необходима во время дайва. Курс Подводной навигации учит использовать все возможные инструменты для общения и улучшает навыки, с которыми вы уже знакомы.

На курсе инструктор особо уделяет внимание темам, которые отмечены выше и, конечно же, базовым навыкам навигации. Все включено: использования компаса, естественного окружения, использование информации по сайту, отработка навыков в бассейне и открытой воде. Идите постепенно, не пытайтесь сразу освоить все, будьте внимательны и последовательны.

Подводная навигация это не столько о том, как вернуться назад. Это о безопасности, об уверенности, о навыках, которые будут работать везде. В тоже время, это интересно.

Подобрать курс: http://divingvsem.ru/study.php?id=5

Записаться: http://divingvsem.ru/contact.php

P.S: Вы даже сможете остановить гида на популярных курортах, если понимаете, что то, что он рассказал на брифинге не соответствует тому, куда он вас ведет.

автор: Татьяна Никитина

использованы материалы сайта sditdi.com

7 причин получить сертификат

Люди каждый день ищут новые и увлекательные занятия. Это серфинг, горные лыжи, коньки, походы и даже парашютный спорт. Это такие виды спорта, где человек учится, развивается на протяжении всей жизни. Некоторые из них перерастают в стиль жизни. Один из таких видов спорта – дайвинг. Дайвинг – это направление подводного спорта, которое доступно для взрослых и детей, заядлым спортсменам и тем, кто в жизни не занимался спортом. Когда в следующий раз ты с друзьями захочешь попробовать что-то новое, пройди обучение дайвингу. Открой для себя новый вид активного отдыха, который принесет массу удовольствия и счастливых дней. Вот еще 7 причин, почему стоит стать сертифицированным дайвером.

21.08.2017

Экономия.

Можешь ли ты погружаться без сертификата? Да. Стоит это дороже, по продолжительности короче, а за твой баллон еще и держится инструктор, чтобы ты не провалился, не врезался и т.д. Что измениться, если у тебя будет сертификат?

Время погружения: зависит только от тебя, как быстро ты поглощаешь воздух. На курсе тебя научат, как правильно дышать, чтобы время погружения приблизилось к 1 часу.

Стоимость погружения: intro dive в среднем стоит 2 500 руб., самостоятельное погружение с напарником – бесплатно.

Приключения и новые места

70% Земли покрыто водой. Везде ты встретишь озера, водохранилища, моря и океаны, доступные для погружения. Одних дайверов завораживают коралловые рифы с бесконечным разнообразием кораллов; других затонувшие объекты, хранители истории и тайн; третьим интересны подводные пещеры с белоснежными подводными залами, завораживающими играми света и тени, галоклинами. С каждым уровнем квалификации в дайвинге отрываются все новые и новые двери.

Избавление от стресса.

Переживания, препятствия в жизни преодолимые и не очень, изматывающие ситуации – это плохой стресс. Он снижает качество жизни и ведет к болезням. Погружения под воду - возможность освободиться от привычной рутины, ведь под водой нет звонков телефонов, офисных встреч, нервирующих новостей по телевизору. Под водой ты предоставлен сам себе, слышишь дыхание, движение воды, подводной жизни и мира. Когда человек погружается под воду, остаются только 2 вещи: вода и собственные ощущения от погружения. Дайвинг- это хороший стресс для организма: кратковременный, дает новые эмоции и ощущения, способствует выработке адреналина и эндорфинов, закаливает нервную систему.

Подводные обитатели в естественной среде

Ты когда-нибудь видел китов? Дельфинов не с борта судна или в дельфинарии? Может быть, ты видел, как охотятся морские котики? Дайвинг дает эту возможность. Он позволяет увидеть, как виды взаимодействуют в естественных условиях подводного мира. Это незабываемые ощущения, когда стая дельфинов приплывает к группе людей, и уже не дайверы наблюдают за ними, а их показывают детенышам. Просто представь: подводное млекопитающее с 11 этажный дом- кит на расстоянии вытянутой руки. Ты увидишь эти виды и тысячи других в каждом новом месте, путешествуя по миру.

Новые друзья

Где бы ты ни занимался дайвингом, не останешься в одиночестве. Дайвинг- уникальный спорт, участники которого выглядят счастливыми и взволнованными и готовы поделиться друг с другом захватывающими историями. По этой причине дайверы часто встречаются в местном ресторанчике, лобби отеля или у воды в ожидании погружений. В дайвинг сообществе новые друзья и новые приключения идут рука об руку.

Хорошая физическая форма.

Дайвинг - спорт на свежем воздухе вдали от городской суеты и выхлопных газов. Плавание само по себе благотворно действует на организм: укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы человека. Подводное плавание сочетает в себе просто плавание и повышенное давление. Таким образом, занятие дайвингом можно рассматривать как плавание с использованием природной барокамеры, что дает оздоровительный эффект того и другого. Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на организм: улучшается сон, повышается настроение, сглаживается патологическая симптоматика хронических заболеваний. Дайвинг - спорт, полезный для здоровья.

Безопасность

На любом уровне курсов по дайвингу ты

научишься погружаться безопасно для себя и окружающей среды
узнаешь, что происходит с твоим телом в толще воды
научишься лучше понимать себя и свое тело
научишься подбирать снаряжение под себя и работать с ним
узнаешь, как планировать безопасные погружения, оценивать подводные условия

Это только начало. Впереди тебя ждет новый мир!

Сделать первый шаг: http://divingvsem.ru/contact.php

Узнать про все возможности: http://divingvsem.ru/study.php

автор Татьяна Никитина

Как упаковать оборудование для дайвинга в путешествие

Некоторые авиакомпании жестко ограничивают объем, размер и вес багажа и за нарушение они запрашивают астрономические суммы. Что можно сделать, чтобы этого избежать?

Упаковка оборудования для дайвинга в путешествие – это загадка. Взять с собой всё: регуляторы, костюм, компьютеры, маски, ласты, фотокамеру, запасные аккумуляторы и другое оборудование, необходимо для серьезных погружений.

Казалось бы, за границами физики перевезти все это вместе, но опытные путешественники разработали стратегии, методы и приемы для оптимизации багажа, избегая дополнительных сборов и сохраняя свое имущество в сохранности. Профессиональные фотографы и технические дайверы являются непревзойденными мастерами по безопасной перевозке высокотехнологичного оборудования в любую точку планеты.

Здесь представлены советы от четырех опытных дайверов-путешественников, которые знают, как сделать так, чтобы получить все свое оборудование в целости и сохранности.

26.07.2017

Изучайте правила.

Каждая авиакомпания обязана публиковать правила и нормы провоза багажа, а также провоза багажа сверх нормы. Профессиональный подводный фотограф и дайвер, ныряющий с ребризером, Крис Парсонс, который летает с багажом в 113 кг, каждую свою поездку начинает с изучения мелкого шрифта на сайтах авиакомпаний. «Хотя это нудно, я стараюсь прочитать все правила авиакомпаний, чтобы понять, как лучше упаковать багаж,- объясняет он.- Используйте программы лояльности для часто летающих пассажиров, при частых перелетах вы получаете более высокий статус, который помогает перевозить больший вес. Например, у меня есть возможность бесплатного провоза двух сумок по 32 кг. от одной авиакомпании на три международных рейса».

Берите с собой хорошее настроение.

Продавцы авиабилетов, представители авиакомпаний, сотрудники службы транспортной безопасности контролируют вас на всем пути. Для людей, которые регулярно общаются с разгневанными путешественниками, много значат ваша улыбка и добродушное настроение. «Я стараюсь быть максимально милой на стойке регистрации во всей аэропортах, потому что я знаю, что они делают свою работу и не должны знать, что это за оборудование, для чего оно и т.д.»,- говорит подводный видеооператор Энни Кролей. «Однажды по пути домой из Мексики в Сиэтл офицер транспортной безопасности не пропускал меня через КПП, т.к. решил, что моя ручная кладь с камерой и компьютерным оборудованием слишком большая, и начал проверку еще раз»,- рассказывает она, - «я была вежливой и спокойной, показала и рассказала для чего нужен каждый предмет. В итоге он пропустил меня».

Взвалите бремя перевозки на свои плечи

Доуг Эберсоль, ребризерный инструктор и подводный фотограф говорит, что почти невероятно управиться со всем багажом, если не подойти к этому творчески. Ноутбук, камеру, объективы и дайв-компьютеры убираете в рюкзак и берете с собой в кабину, а остальное оборудование идет в багажное отделение. Кевин Палмер, профессиональный фотограф и менеджер Reef Photo & Video, использует жилет с самыми большими карманами, которые он только может найти. «Лучший жилет – длинный с 12-20 карманами,- говорит он.- Если ваша ручная кладь не проходит по весу, в этом жилете вы дополнительно можете провезти 5-10 кг, разложив вещи по карманам. Да, вы будете выглядеть, как Джон Кэнди на рыбалке, но никто не называл дайвинг гламурным видом отдыха.»

Защитите от ударов

Вы должны подумать о защите для чувствительного оборудования. Палмер объясняет: «Большинство сумок для дайверов с мягкими бортами, поэтому необходимо сделать защитный каркас для оборудования. Ласты подходят для этого прекрасно, как и обувь, расположенная по краям сумки». Он также использует мягкие вещи, такие как мокрый костюм и одежду, чтобы создать защиту по периметру «от разрушений во время падений при погрузке в аэропорту. Носки могут служить длинными мягкими рукавами для объективов или дайв-компьютеров»,- продолжает Палмер.- «Я обычно использую свой 5мм костюм для запасных стекол и боксов для камер, его я укладываю внутри каркаса, созданного из одежды».

Рассмотрим простые решения

Не забывайте про свою кухню или мастерскую. Эберсоль упаковывает легкоповреждаемые предметы, такие как датчики ребризера, индивидуально в контейнеры для продуктов, а затем уже в багаж. «Это не добавляет много веса и защищает предметы»,- говорит он. Для Палмера: «Многоразовые zip-пакеты необходимы для организации предметов, а их 9 литровый вариант может быть использован для компактной упаковки одежды. Кроме этого молнии не заменимы. Они очень удобны при проверке на контроль-пропускном пункте. Для закрепления молний используйте пластиковые хомуты (стяжки). Горсть стяжек у меня всегда есть в кармане одной из сумок (не забывайте на КПП вы должны будете срезать их, если попросят сотрудники службы безопасности).»

Будьте готовы к импровизации

Правила провоза багажа постоянно меняются. Щедрые весовые лимиты в прошлых путешествиях вероятно сегодня будут снижены, поэтому нет никакой замены коммуникации с персоналом аэропорта: задавайте правильные вопросы и – в некоторых крайних случаях- просто молите о помощи. «Многие авиакомпании взвешивают ручную кладь и требуют ее одобрения», говорит Кролей. «Если я знаю, что ручную кладь будут взвешивать, я сразу открываю тяжёлую сумку и показываю оборудование. На сегодня я встречала только дружелюбное отношение и понимание». Палмер применяет похожую стратегию. «Находчивость практически всегда поможет вам пройти. Начните с: да, это немного сложно упаковать все оборудование: и компьютеры, и фотооборудование. Может быть у вас есть льготы для дайверов? 50% времени вам нужно говорить, вторая половина вам понадобится для переупаковки багажа. Легкая нейлоновая сумка всегда в кармане моей ручной клади. В крайнем случае, я могу ее достать и использовать для тяжелых предметов (аккумуляторы, регуляторы и пр.). Часто сотрудники авиакомпаний только стараются получить сумку по весу ниже, чем разрешено, из-за страха потерять свою работу, и они будут вам благодарны за ваши импровизированные решения.»

Автор: Эрик Михаель, перевод Татьяна Никитина

Редакторы: Борис Никитин, Илья Скрипник

Материалы сайта: www.scubadiving.com

10 СОВЕТОВ ДЛЯ НОВИЧКА В ДАЙВИНГЕ

Привет и Добро пожаловать в мир дайвинга! Твой первый курс Open water только что завершился, но возможно остались вопросы, которые крутятся у тебя в голове, я здесь, чтобы ответить на некоторые их них. В интернете я часто встречал статьи для новых дайверов, безусловно они очень полезные, но невероятно похожие.

Вот мои 10 нетипичных советов для начинающих дайверов. Они были разработаны на основании моего собственного опыта, как действующего инструктора, на основании многочисленных бесед с другими инструкторами и, что наиболее важно, на основании опросов дайверов разного уровня о том, какие темы были для них наименее раскрыты во время обучения.

11.07.2017

1. Покупка оборудования.

Как только вы сертифицировались, вы начинаете задумываться о покупке собственного оборудования. Я настоятельно рекомендую начать ваши инвестиции с персонального компьютера. Dive-компьютер должен стать вашим лучшим другом с точки зрения безопасности погружения! Вы сможете путешествовать с ним, что будет гарантировать вам погружения с оборудованием, которое вы хорошо знаете и умеете им пользоваться. Также важно отметить, что во многих местах dive-компьютеры не доступны для аренды!

2. Работа с компасом.

Навигация – неотъемлемый навык для дайверов любого уровня. На курсе Open water вы лишь знакомитесь с ориентированием в водном пространстве. Не ждите, пока вы получите сертификацию по курсу навигация, начинайте работать с компасом! Берите ваш компас на каждое погружение и обращайте внимание, в каком направлении вы плывете, и где находятся ориентиры. Сначала это оборудование может показаться пугающим и непонятным, не переживайте; используйте основные риски, чтобы фиксировать ориентиры и следовать в выбранном направлении. Чтобы лучше освоиться с компасом, попробуйте использовать его на земле.

3. Лучшее погружение то, после которого вы вернетесь домой.

Эта фраза всегда резонировала со мной. Она может звучать достаточно остро, но это правда для всех уровней дайверов. Давайте посмотрим на реальные вещи: мы погружаемся в среду, для которой не приспособлены, без нашего оборудования мы не можем нормально видеть, двигаться или дышать! Эта фраза может напугать вас, но она напоминает вам, что важно относиться с уважением к инородной среде, в которую вы попадаете: не превышайте требования своего уровня сертификации и возможностей своего оборудования, и не станьте жертвой «всего лишь». Это не ВСЕГО ЛИШЬ погружение на 6 метров, это не ВСЕГО ЛИШЬ маленькая неисправность оборудования, это не ВСЕГО ЛИШЬ в этот раз. Обращая внимание на эти ВСЕГО ЛИШЬ во время простых погружений, вы приобретете хорошую привычку для дайвов любого уровня. Погружение не должно стоить вашей жизни! Мы в дайвинге, чтобы получать удовольствие от этого удивительного спорта и отдыха, давайте оставаться счастливыми и здоровыми!

4. Записывайте все свои погружения!

Это один из моих собственных раздражителей, но и привычка, которую надо приобретать с самого начала. Если вы не записывали все свои погружения до этого времени, тогда возьмите logbook сейчас же и внесите их; не продолжайте чтение пока не сделаете этого!

Добавили? Отлично, давайте продолжим! Своевременное и аккуратное внесение данных о погружениях имеет много преимуществ, особенно это важно для начинающих дайверов. Одно из наиболее важных преимуществ- это доказательство вашего опыта. Многие курсы, которые вы будете изучать, потребуют определенного количества погружений, которые вы сделаете до начала обучения. Logbook – это документ, который подтвердит ваш опыт. Поэтому, пожалуйста, фиксируйте ваши погружения.

5. Поддерживайте взаимоотношения и обращайте внимание на других дайверов.

Иногда дайверы могут показаться ужасными людьми, особенно, когда они сидят за своими компьютерами онлайн, но большинство из них вполне дружелюбны! Дайвинг – это очень большое сообщество и это действительно здорово быть его частью! Дайверы обычно очень увлечены тем, что они делают (отсюда порой приходит чрезмерное напряжение), и в сердце каждого дайвера живет желание, чтобы это направление спорта развивалось, а искра интереса у новичка превращалась в неукротимый пожар. Одним из лучших путей углубить свой дайверский опыт – это присоединиться к местному сообществу и впитывать от них все, что сможете. Используйте то преимущество, которое вам даст общение с опытными дайверами, и вы безусловно преуспеете, а кроме этого приобретете прекрасных друзей на своем пути в дайвинге.

6. Всегда проверяйте свое оборудование.

В начале своего пути используйте чек-лист, не ждите до последней минуты, проверяйте все сами, проверьте все дома и перед погружением. Я был свидетелем бесчисленных пропущенных погружений, проблем под водой из-за плохой подготовки. К сожалению, иногда приходится пугать студентов, чтобы показать им важность внимательного отношения к их оборудованию. Мы зависим от нашего оборудования и невероятно важно убедиться, что оно функционирует должным образом, чтобы каждое погружение проходило превосходно!

7. Вы не должен быть идеальными, вы должны быть внимательными.

Вы – новый дайвер и все знают об этом, и в этом нет ничего плохого. Никто от вас ничего не ожидает, простите за прямоту. Опыт не приходит сразу: задавайте вопросы и делайте ошибки. Не бойтесь осуждения, если вам нужно больше времени, чтобы отработать навык, или нужны дополнительные разъяснения по теме. Всегда держите в фокусе свой уровень обучения и непрерывно совершенствуйтесь! Это приведет вас к успеху!

8. Ваша плавучесть ужасна.

Это правда. Не принимайте это слишком близко к сердцу, как это делал я. На самом деле я не понимал, что такое нейтральная плавучесть, пока не совершил около 50 погружений. Даже если вы поймете это раньше, чем я (что вполне возможно), не забывайте, отличная плавучесть – это привычка, не навык. Она (плавучесть) требует постоянного наблюдения и практики, и НИКОГДА не будет абсолютно совершенной. Помните, нейтральная плавучесть –это не только то, что вы выглядите в воде, как супер профессионал; это, прежде всего, дает преимущества дайверу и окружающей среде. Не концентрируйтесь на плавучести слишком сильно, получайте удовольствие! Вместе со своим напарником поиграйте в игры на тренировку плавучести или зависните перед камерой, а затем оцените, что еще нуждается в улучшении. Плавучесть-это то над чем стоит работать!

9. Продвигайся последовательно.

Дайвинг – это совокупность навыков, которую следует осваивать и совершенствовать, это не список, в котором надо поставить галочки. Как новый дайвер, вы возможно хотите пройти все доступные курсы и получить уровень Advanced так быстро, как только можно. Я от всей души поддерживаю вас, но имейте в виду, что каждый следующий курс должен опираться на навыки, приобретенные в предыдущем. Уделите достаточно времени, чтобы попрактиковаться в том, что вы уже изучили перед шагом дальше. Полное понимание основ обеспечит вам комфорт в воде и понимание, как действовать при усложнении задач и в нестандартной ситуации.

10. Помни о NDL.

Бездекомпрессионный лимит-это одна из важнейших функций вашего компьютера. Это число, которое отсчитывается во время всего вашего погружения и не должно достичь нуля! Превышение NDL приводит к декомпрессионным обязательствам, что выходит за уровень вашей квалификации и подвергает вас значительному риску. Если вы не знаете, как и почему это работает, пожалуйста, проконсультируйтесь с инструктором перед следующим погружением.

Автор: Джесси Яково, перевод Татьяна Никитина

Материалы сайта: www.tdisdi.com

СКАЖИ СУДОРОГЕ НЕТ

Представьте такую ситуацию - вы плывёте с напарником, наслаждаетесь погружением, как вдруг ощущаете в ноге резкую жгучую боль, которая словно огненный игла парализует вас. Что это, нападение акулы? Нет. Укус угря? Тоже нет. А это распространённая проблема, периодически возникающая у дайверов – судорога.

Почему именно у меня?

25.06.2017

Так почему же дайверы периодически страдают от судорог ног? И почему некоторых дайверов судороги возникают часто, а некоторым никогда не доводилось испытать подобное? Мышечные судороги, простыми словами, - это непроизвольное сокращение мышц, которые не расслабляются. Во время непроизвольного сжатия происходит мышечный спазм. И если спазм достаточно сильный и проходит продолжительное время - наступает судорога.

Существует множество факторов, которые могут вызвать спазмы, особенно в икре или в стопе ног, и к ним относятся:

- неподходящие ласты – они могут слишком плотно сжимать вашу ногу, подавляя нормальное кровообращение;

- неподходящие боты – те же причины, что указаны выше;

- слишком тугие ремни ласт – создающие давление на Ахиллово сухожилие, что приводит к напряжению икроножных мышц;

- гидрокостюм сдавливает и слишком ограничивает движения под водой;

- неправильная техника работы ластами – подробнее об этом ниже;

- неправильный выбор ласт – об этом чуть позднее;

- зажатость мышц – мышцы более подвержены судорогам;

- гидратация (обезвоживание) – ранее считалось, что это одна из основных причин судорог, однако последние исследования показывают, что это не так, но гидратация может способствовать возникновению судорог;

- недостаток минералов в питании – определенных электролитов, таких как кальций, магний и калий играющих важную роль в работе мышц и передаче нервных сигналов;

- холодные условия – нагрузки в холодных условиях могут приводить к лёгким судорогам.

Работа ластами, работа ластами, и ещё раз работа ластами…

Часто в дайвинге судороги возникают из-за выбора неподходящих ласт, их конструктивных особенностей и работы в них икроножной мышцы. Это в свою очередь выводит мышцу за пределы своей выносливости. В данном случае избежать судорог полностью вряд ли получится, но можно помочь снизить риск их возникновения.

Выбор подходящих для плавания ласт с соответствующими конструктивными особенностями может стать отправной точкой. Места в ластах для ног должно быть достаточно, чтобы позволить ноге двигаться и изгибаться. Если ласты не сидят на ноге должным образом, это может привести к соскакиванию ласты с ноги и другим дискомфортным ощущениям. Также нужно убедиться, что на ластах установлены подходящие ремни, которые не будут оказывать сильного давления на Ахиллово сухожилие. Подобное давление может привести к чрезмерному напряжению икроножных мышц и перерасти в судорогу.

Жёсткость ласт

Дайверам необходимо выбирать ласты, которые обеспечат достаточную жёсткость для выбранного стиля плавания, но не стоит выбирать слишком жёсткие. Дайверу, предпочитающему стиль «кроль», будут нужны более гибкие ласты, нежели дайверу использующему стиль «фрог». Ваш инструктор или дайв-центр может помочь вам с выбором подходящих ласт.

Также для погружения имеет огромное значение то, как мы используем ласты. Дайвер, работающий ластами неэффективно (как на велосипеде), загружает свои мышцы тяжёлой работой, но получает малую производительность, при этом мышца быстро превышает порог своей выносливости и наступает судорога. Более эффективные гребки кролем помогут избежать этого, также более эффективным может быть стиль фрог. Зачастую использование разных стилей гребка при погружении позволяет расслабить мышцы ног, так как задействуют разные группы мышц. Опытные дайверы знают различные техники гребка, поэтому они могут использовать разные стили наилучшим образом в зависимости от ситуации. Изучить различные техники гребка вы можете с вашим инструктором или же в дайв-центре.

Укрощение судороги

Так что мы можем сделать, когда у нас возникает судорога? На первых занятиях большинство начинающих дайверов учат, как бороться с этим явлением - простым растяжением пораженной мышцы самостоятельно, или же с напарником, который может помочь. Основная идея состоит в том, чтобы помочь мышце расслабится, а не сокращаться. Чтобы потянуть мышцу вы можете сформировать телом цифру четыре, вытянув ногу с судорогой так, чтобы она пересекла противоположное колено. Дотянитесь до кончика ласты и потяните его на себя. При этом свободной рукой вы можете делать массаж поражённой мышцы. Спазм может быть серьезным, и возможно вам потребуется помощь вашего напарника для растяжения мышцы. Не упускайте из виду вашу плавучесть, чтобы не навредить окружающему подводному миру или не ухудшить видимость, взбалтывая ил.

Если вы знаете, что у вас есть склонность к судорогам, попробуйте перед погружением пить больше воды. Растяжка также может помочь решить данную проблему. Развивая и поддерживая должный уровень физической подготовки, вы можете уменьшить частоту возникающих судорог. И если уже больше совсем ничего не помогает, используйте старый трюк – пейте рассол. Соль в жидкости оказывает расслабляющий эффект на мышцы подверженные спазмам.

Автор: Брайан Шреве (с участием Джордан Грин), перевод Дмитрий Демидов

Материалы сайта: www.tdisdi.com

Идеальный трим в сухом костюме

Независимо от того являетесь ли вы продвинутым дайвером или новичком, использующим сухой костюм, вы, вероятно, слышали несколько неприятных историй о проблемах, которые могут возникнуть при погружении в сухом костюме в особом положении тела - «трим». Если вы не уверены, что мы подразумеваем под словом «трим» во время погружений, прочитайте данную статью.

29.05.2017

Наверняка, вам не раз доводилось слышать, что при погружении в сухом костюме может возникнуть ситуация, когда дайвер не может дотянуться до своего оборудования. Так же, возможно, вы слышали неприятную история о дайвере, у которого было слишком много газа в ногах, и это привело к его вылету на поверхность вверх тормашками. Конечно, подобные ситуации могут возникнуть под водой, однако их легко избежать, если уделить должное внимание хорошей подгонке костюма, регулировки положения баллона и грамотному распределении грузов, при этом необходимо оттачивать ваши навыки и технику погружения в сухом костюме для получения большего опыта. Со временем вы сможете погружаться в сухом костюме так же легко, как и в мокром.

1. Приобретение хорошо сидящего и подогнанного костюма

Как дайвер, который совершает 90% погружений в сухом костюме, могу честно сказать, что хорошо сидящий и подогнанный костюм - самое лучшее вложение в оборудование, сделанное мной за всё это время. Как и многие дайверы, я начинал дайвинг в сухом костюме, который мне не подходил должным образом, и я счёл это занятие малоперспективным. У всех людей разная фигура и на многих людях новый костюм зачастую не сидит идеально, и в этом нет ничего страшного.

Когда вы будете готовы приобрести сухой костюм, я настоятельно рекомендую вам серьезно обсудить данный вопрос с вашим инструктором или со специализированным магазином, рассмотреть все имеющиеся у них варианты, чтобы найти костюм, который наилучшим образом будет подходить именно вам. Если стандартный костюм вам не подходит – делайте костюм под заказ!

Дайвинг в хорошо подогнанном сухом костюме сделает ваши последующие погружения более приятными и комфортными. Это позволит вам управлять меньшим количеством газа в костюме и гораздо проще удалять избыточный газ, при этом выпускной клапан будет располагаться в правильном месте по отношению к вашему телу. Кроме того, хорошо сидящий костюм позволит вам расположить руки перед собой, чтобы удерживать позицию «идеального трима», что в свою очередь предоставит вам достаточно свободы и гибкости, и вы сможете беспрепятственно добраться до вашего оборудования.

Расположение баллона и распределение грузов

Давайте начнем с расположения баллона. Точно так же, как при погружениях в мокром гидрокостюме, размещение баллона может значительно повлиять на ваш трим под водой. Вы ощущаете, что не можете поднять ноги вверх? Попробуйте немного сдвинуть баллонный ремень вниз. Если ноги оказались высоко сверху, попробуйте сделать наоборот. Подобным образом вы сможете сместить центр вашего баланса до правильного положения, перемещая баллонный ремень вверх или вниз на несколько сантиметров.

Распределение грузов. Правильное размещение грузов при погружениях в сухом костюме гораздо важнее, чем размещение грузов в мокром гидрокостюме. Это связано с тем, что в сухом костюме вы будете использовать значительно больше грузов. Если обычно вы размещаете груза на поясе или в интегрированную систему грузов на вашей талии, то в сухом костюме дополнительное размещение грузов в эту область может иметь негативные последствия для вашего трима, и тянуть ваши бедра вниз. Чтобы этого избежать, дополнительно можно использовать специальные встроенные карманы или баллонный ремень, чтобы помочь распределить часть дополнительного веса на вашем теле для наилучшего равновесия.

«Плавающие ноги»

Достаточно часто бывает, что дайвер-новичок в сухом костюме испытывает страх перед ситуацией, когда в ногах костюма оказывается слишком много воздуха, при этом голова начинает опускаться вниз, а ноги поднимаются наверх, и происходит неконтролируемое всплытие. Этого можно избежать!

Погружение в хорошо сидящем костюме поможет уменьшить избыток газа, застрявшего в ваших ногах и ступнях. Кроме того, у многих современных костюмов есть ремешки для лодыжек, предназначенные для предотвращения попадания излишков воздуха в стопы, если вы не используете отдельные ботинки в качестве обуви. Если ваш костюм не укомплектован ремешками для лодыжек, вы можете приобрести дополнительно отдельные «гетры» или просто использовать шнуры-бандажи. Если вы по-прежнему испытываете проблемы с "плавающими ногами", попробуйте использовать более тяжелые ласт или вернитесь к настройке положения вашего баллона и размещения грузов.

Плавучесть - BCD или сухой костюм?

Вопрос становится весьма животрепещущим, когда множество дайверов начинают отстаивают тот или иной способ контроля плавучести в сухом костюме под водой. Основной вопрос: что лучше использовать для наилучшего контроля плавучести – BCD или сухой костюм?

Основная задача статьи обсудить методы вашего трима в сухом костюме, поэтому я склоняюсь к использованию BCD для контроля плавучести, а добавление газа в сухой костюм только для компенсации обжима или же для создания тепла в костюме, когда это необходимо.

Почему – спросите Вы? Слишком большое количество газа в костюме может затруднить контроль во время погружения и нарушить правильную позицию тела под водой, в то же время достаточное количество газа позволит понять, где расположился газ в костюме, это в свою очередь сделает трим более правильным и улучшит контроль плавучестью.

С практикой и опытом управление сухим костюмом и BCD станет вашей второй натурой. Когда я иногда погружаюсь в мокром костюме, я ловлю себя на том, что каждый раз пытаюсь добавить немного газа в костюм, когда чувствую озноб, осознание того, что я не в сухом костюме, вызывает у меня смех. Со временем погружения в сухом костюме и навыки становятся такими же простыми, как и в мокром костюме, а добавление и стравливание газа в костюм становятся привычным делом. Мой лучший совет по этому поводу – работайте с профессиональным инструктором, чаще выезжайте на водоёмы и практикуйтесь!

Правильный трим в сухом костюме поначалу может быть проблемой. Поэтому, прежде чем приобретать дополнительное оборудование к костюму, возьмите тайм-аут, попрактикуйтесь, подождите немного, пока ваше тело привыкнет к конфигурации вашего текущего оборудования вместе с сухим костюмом. Помните, что правильное расположение баллона и грамотное размещение грузов, наряду с хорошо сидящим костюмом являются важными элементами трима при погружениях в сухом костюме.

Узнайте больше о курсе SDI Dry Suit Diver здесь.

Запишитесь на курс.

Автор: Лорен Кирен,

Перевод – Дмитрий Демидов

Материал с сайта: www.tdisdi.com

Кардиоупражнения и дайвинг

17.05.2019

Два основных типа кардиотренировок:

НИИТ работают, используя аэробную систему

ВИИТ использует анаэробную систему

Что же выбрать?

Каникулы на Голубом озере Кабардино-Балкарии. Не только дайвинг.

Дорога

11.02.2019

Гостиница

Озеро

Под водой

Дайвинг центр

Кухня

Развлечения

ДАЙВИНГ = ОБЩЕНИЕ

Побыть наедине с собой

18.01.2019

Понять другого человека

Получить удовольствие от общения

Сколько стоит дайвинг. Часть III. Путешествия.

26.10.2018

Рядом с домом на выходные

Плюсы:

Минусы:

По России

Плюсы:

Минусы:

За рубеж

Плюсы:

Минусы:

Лирика.

Поддержание водного баланса в дайвинге

11.10.2018

Определите, что вас обезвоживает

Пейте до погружения

Решитесь пить воду во время погружения

СКОЛЬКО СТОИТ ДАЙВИНГ. ЧАСТЬ II. Снаряжение.

Базовый комплект дайвера:

25.09.2018

Маска.

Боты.

Комплект регулятор+ октопус + манометр

Как сэкономить на аренде

Как сэкономить на покупке.

Вместо вывода:

СКОЛЬКО СТОИТ ДАЙВИНГ. Часть I.

ОБУЧЕНИЕ

28.08.2018

За что вы платите:

За что вы НЕ платите:

Как сэкономить?

А вы готовы к вашему следующему курсу?

02.07.2018

Физическая готовность

Психологическая готовность

ГЕЛИЙ – ХОЛОДНЫЙ ГАЗ?

18.06.2018

Сухой костюм. Мифы и реальность.

24.05.2018

СКОЛЬКО ГРУЗОВ МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО?

17.04.2018

ПОЛУЧАТЬ ЛИ СЕРТИФИКАТ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА ИЛИ ПО МЕСТУ ЖИТЕЛЬСТВА?

10.04.2018

Пробное погружение или курс Open Water Diver

Дайв центр при отеле или по месту жительства

Пробное погружение!!! У вас только 3 задачи: дышать, продуваться и очищать маску. Все остальное сделает инструктор)

03.04.2018

Sidemount!

22.02.2018

ПОЧЕМУ ДАЙВИНГ- ЛУЧШЕЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПАР

12.02.2018

Дайвинг под 10 000 летним льдом.

29.12.2017

ТОР 6 упражнений, чтобы быстрее всех потратить воздух во время дайва

13.12.2017

Холодной воды НЕ бояться

28.11.2017

Free flow – неконтролируемая подача воздуха, которая приводит к тому, что воздух очень быстро заканчивается.

ДКБ – декомпрессионная болезнь.

ПОЧЕМУ ДАЙВИНГ- ЛУЧШЕЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПАР